Не просто экстремальный отдых: скалолазание как вид спорта. какие существуют соревнования?

Хайбол боулдеринг

Боулдеринг хайбол — это просто лазание по высоким, сложным, длинным и высоким валунам. Используя ту же защиту, что и при стандартном боулдеринге, альпинисты отваживаются взбираться на скалы размером с дом, что проверяет не только их физические навыки и силу, но и умственную концентрацию. Хайболлинг, как и большинство видов скалолазания, открыт для интерпретаций. Большинство альпинистов говорят, что все, что выше 4,5 м (15 футов), является хайболом и может достигать 10,5–12 м (35–40 футов), где боулдеринг хайбола затем превращается в фри-соло .

Боулдеринг в хайболе, возможно, начался в 1961 году, когда Джон Гилл без репетиции с верхней веревкой преодолел крутую стену гранитного шпиля высотой 11,5 м (37 футов) под названием « Наперсток

Альпинист на наперстке в 1960-е годы

Уровень сложности этого восхождения (V4/5 или 5.12a) был экстраординарным для того времени. Достижение Гилла инициировало волну альпинистов, совершающих восхождения на большие валуны. Позже, с введением и развитием краш-пэдов, альпинисты смогли еще больше раздвинуть границы боулдеринга в хайболе.

В 2002 году Джейсон Кель завершил первый хайбол с двузначной V-сложностью под названием Evilution, 17-метровый (55 футов) валун в Баттермилкс в Калифорнии, получив оценку V12. Это восхождение положило начало новому поколению хайбол-лазаний, которые подталкивали не только к высоте, но и к большим трудностям. цитировать Для альпинистов нет ничего необычного в том, чтобы репетировать такие рискованные задачи на верхней веревке, хотя эта практика не является решенным вопросом.

Новаторские восхождения в этом стиле включают в себя; Амброзия , валун высотой 17 м (55 футов) в Бишопе, Калифорния, на который в 2015 году поднялся Кевин Джорджесон , получив оценку V11.

Too Big to Flail, V10, еще одна линия длиной 17 м (55 футов) в Бишопе, Калифорния, по которой в 2016 году прошел Алекс Хоннольд

Livin ‘Large , 10,5-метровый (35 футов) V15 в Роклендсе, Южная Африка , найденный и установленный Налле Хуккатаиваль в 2009 году, который повторил только один человек, Джимми Уэбб .

Процесс представляет собой 17-метровый (55 футов) V16 в Бишопе, Калифорния, на который впервые поднялся Дэниел Вудс в 2015 году. Линия работала с другим альпинистом, Дэном Билом, но зацеп сломался после вершины Вудса, и подъем еще не завершен. увидеть второе восхождение 28 сентября 2017 г.

Восхождение с уверенностью

Это своего рода старшая сестра боулдеринга, и много скалолазов предпочитают набирать больше вертикальных метров в страховке. И не думайте, что подключение к тросу безопасности заставляет полностью отступить страх. Нет ничего более плохого, даже если вы не боитесь высоты. Немного упрощая, можно считать, что главное правило – лазать по стене по заранее заданному маршруту до наивысшей точки, которая в зависимости от параметров центра может составлять даже несколько десятков метров.

Из-за высоты, конечно, нужно быть закрепленным, но внезапный отрыв от стены всегда влечет за собой значительный всплеск адреналина и давления. Тем более что свободное падение, пока веревка не будет натянута, может достигать нескольких метров. Однако нужно знать, что при правильной страховке такой ситуации никогда не должно быть. Поэтому оказывается, что лазание со страховкой – это типичный городской вариант традиционного альпинизма.

Чтобы заниматься этим видом спорта, вам нужна подходящая обувь (обратите внимание, она очень тесная, и обычно вам нужно покупать на 1-2 размера меньше). Одежда, не ограничивающая движения, и шлем с ремнем безопасности

Эргономика и функциональная анатомия щипка

Самый задействованный палец в активном хвате – указательный, средний палец берет на себя большую часть нагрузки в открытом и полуактивном хвате или когда мы берем хороший круглый колонет; в щипке же, по исследованиям, помимо большого пальца, важную роль играет указательный — он выполняет 35% всей работы руки. Также, часто при лазании ключевую роль играет мизинец, не столько за счет силы, сколько за счет своей стабилизирующей функции.

Щипковый хват – это очень сложный и точный прием, в котором восемь мышц координируют свою работу, чтобы создать его разнобразные варианты:

Круглый хватЩипок тремя пальцами

Боковой щипокЛадонный щипок

«Плоский» щипок

Оборудование

В отличие от других скалолазных видов спорта, боулдерингом можно заниматься безопасно и эффективно с очень небольшим количеством оборудования, что делает эту дисциплину очень привлекательной, но мнения расходятся. В то время как пионер боулдеринга Джон Шерман утверждал, что «единственное снаряжение, которое действительно необходимо для занятий боулдерингом, — это валуны», другие предлагают использовать альпинистскую обувь и мешок для мела — небольшой мешочек, в котором хранится измельченный мел — как минимум. а более опытные боулдерингисты обычно берут с собой несколько пар обуви для скалолазания, мел, щетки, защитные коврики и набор для ухода за кожей. : 1 

Современная обувь для скалолазания производства Quechua .

Обувь для скалолазания оказывает самое непосредственное влияние на производительность. Помимо защиты ног альпиниста от неровных поверхностей, обувь для скалолазания предназначена для того, чтобы помочь альпинисту закрепиться. Обувь для альпинизма обычно сидит намного плотнее, чем другая спортивная обувь, и часто загибает пальцы ног вниз, чтобы обеспечить точную работу ног. Они изготавливаются в различных стилях для использования в различных ситуациях. Например, обувь с высоким берцем обеспечивает лучшую защиту лодыжки, а обувь с низким берцем обеспечивает большую гибкость и свободу движений. Более жесткая обувь лучше фиксирует небольшие края, тогда как более мягкая обувь обеспечивает большую чувствительность. Передняя часть обуви, называемая «носок», может быть асимметричной, что хорошо работает на нависающих скалах, или симметричной,: 1    

Чтобы впитать пот, большинство боулдерингистов используют мел для гимнастики на руках, хранящийся в мешочке для мела, который можно завязать на талии (также называемый мешком для мела для спортивного скалолазания), что позволяет альпинисту повторно наносить мел во время подъема. ​​Существуют также версии напольных меловых мешков (также называемых меловыми мешками для боулдеринга), которые обычно больше, чем меловые мешки для спортивного скалолазания, и предназначены для удержания на полу во время лазания; это потому, что у валунов обычно не так много движений, чтобы их нужно было записывать мелом более одного раза. Щетки разных размеров используются для удаления излишков мела и мусора с валунов между подъемами; их часто прикрепляют к концу длинного прямого предмета, чтобы добраться до более высоких зацепов. : 6 Подушки для скалолазания, также называемые матами для боулдеринга , представляют собой подушки из пеноматериала, которые кладут на землю для защиты альпинистов от падений. : 6–7 

Японская система Данкю

Япония также разработала свою собственную систему оценок, широко используемую местными альпинистами страны, приняв Dankyu (Дэн и Кю ) система, напоминающая систему боевые искусства. Его еще называют Соробан система, то есть система оценок, используемая в японских школах счётов. Как и в боевых искусствах, 1-кю — самый сложный кю, и он становится легче по мере увеличения числа. 1-кю — это базовая оценка, представленная капитаном Ахабом в Огаваяме или Ниндзягаэси в Митаке, и примерно равна 6C + / 7A в оценках Фонтенбло или V5 / V6 по шкале Hueco. Кю — это открытый вариант с более легкой стороной, но практически самая легкая задача может быть около 10-кю. Дэн начинается там, где заканчивается кю, Shodan (или 1-дан) является следующей ступенью выше, чем 1-кю, что составляет около 7A + / 7B в Фонтенбло, V7 / V8 в Hueco. Восхождение на шодан означает, что скалолаз достиг продвинутого уровня. Дэн становится все сложнее по мере увеличения числа, а на более жесткой стороне остается открытым. Колесо Жизни (V15 / 8C) имеет оценку 6 дан. Сравнение уровней боулдеринга в Фонтенбло и Данкю показывает, что 6 кю эквивалентны 4A / 4C Фонтенбло.[ненадежный источник? ]

Преимущества боулдерингового скалолазания

Боулдеринг доступен всем, в том числе и новичкам. К обучению азам боулдеринга допускаются все, кто имеет хотя бы минимальную спортивную подготовку.

Боулдеринг – это отменная кардионагрузка, тренировка на все группы мышц, а также возможность совершенствоваться в спортивном скалолазании. Именно с его помощью удастся отработать основные движения для более эффективного и уверенного лазания, в том числе и на длинные скалолазные маршруты со страховкой.

К тому же, боулдеринг дарит спортсменам не только экстремальные ощущения, но и чувство абсолютной свободы, которого так не хватает при прохождении длительных треков из-за необходимости использования веревки, страховки, карабинов и иного обременительного скалолазного снаряжения.

Боулдер-тренировки можно проводить как на «живом» рельефе, так и в стенах скалодромов, благо, практически во всех крупных городах открыты такие спортивные центры и обязательный пункт в них – боулдеринговый зал или стенд. Помните, чтобы заняться боулдерингом, достаточно лишь одного крэш-пада, хороших скальников, мешочка с магнезией для рук и непреодолимого желания покорять скальные рельефы любого уровня сложности!

Полезные видео по теме:

https://youtube.com/watch?v=Cl8UINoV1Fg

https://youtube.com/watch?v=dOmJtggbYxk

Жаберная система «В»

Система B разработана Джон Гилл в 1950-х была универсальная рейтинговая схема для боулдеринга, имеющая три категории: «B1» определялся как «… самый высокий уровень сложности в традиционном канатном лазании», «B2» был сложнее, чем B1, или «уровень боулдеринга», а уровень «B3» обозначал маршрут, по которому поднимались только один раз, хотя другие пытались пройти его несколько раз. Когда во второй раз поднялись на B3, он был реклассифицирован как B2 или B1. Идея Гилла заключалась в том, чтобы привлечь скалолазов к «новому» виду спорта — боулдерингу, но не допустить превращения этого вида спорта в гонку с числами. Его система сильно зависела от традиционных стандартов скалолазания задолго до появления спортивного скалолазания. Предполагалось, что шкала будет сдвигаться по мере повышения традиционных уровней сложности. Так, например, B1 (1958 г.) будет проще, чем B1 (1968 г.).

Система — разработана на заре «современного боулдеринга» (т.е. боулдеринг интерпретируется как законная форма скалолазания, которую нужно практиковать. куда угодно местность подходит, и не просто для тренировок или в качестве небольшого игрового дивертисмента) — никогда не использовалась во всем мире. Иногда альпинисты посещают болдеринговые направления в Северная Америка столкнуться с боулдерингом с рейтингом B. Сложность этих проблем в настоящее время обычно количественно оценивается по V-шкале Джона Шермана. Система Gill B представляет исторический интерес, но имеет ограничения в современном соревновательном боулдеринге с участием многих скалолазов. Гилл, ссылаясь на фрагментацию своих категорий на «B1-», «B1 +» и т. Д., Обвиняет снижение популярности своей B-системы в том, что она «противоречит структуре нормальных конкурентных структур, где простая открытая последовательность чисел или буквы указывают на прогресс ».

Как соревнуются скалолазы

Существует градация скальных маршрутов.

Сложность определяется арабской цифрой и тремя английскими буквами (А, B, C).

Чем выше цифра и дальше буква, тем сложнее маршрут.

Категория маршрута определяется сложностью и продолжительностью скальных трасс. Например, 3А представляет собой вертикальную стену с удобными зацепками, с маршрутом категории 7А должен легко справится КМС, а маршрут 9А под силу очень большому профессионалу.

Спортивные соревнования, которые проводятся на искусственных видах рельефах (скалодромах), представляют собой довольно интересное и яркое зрелище. Они могут быть на скорость, на трудность, так называемый боулдеринг и работа в связке.

Смотрите материал о скалодромах Москвы ->

Соревноваться на скорость можно индивидуально, в паре и даже эстафетой.

Это зрелище стоит увидеть собственными глазами: когда скалолазы выполняют сложные движения на координацию с максимальной скоростью.

Конечно, для таких соревнований прокладываются довольно легкие маршруты. Страховка применяется верхняя.

Соревнования на трудность проходят индивидуально.

Связано это с тем, что маршруты прокладываются сложные и длинные. Скалолаз получает оценку за высоту подъема. Страховка применяется нижняя.

Выделят два вида в соревнованиях на трудность: on-sight и afterwork.

В первом случае спортсмен проходит трассу впервые, без предварительного знакомства с ней.Во втором – первое свидание с трассой проходит до соревнования, то есть маршрут заранее прорабатывается.

Но не обольщайтесь мыслью, что вариант afterwork намного упрощает жизнь участникам: с одного свидания скала не откроет всех своих секретов.

Боулдеринг — сравнительно молодое направление в спортивном скалолазании.

Развиваться он начал где-то в 90-е прошлого века. Однако сейчас находит все больше приверженцев.

Для соревнований данного вида требуется скалодром. Трассы прокладываются сложные, но изюминкой является полное отсутствие страховки. Высота маршрута — до 5 метров, внизу находятся маты и полная свобода.

Соревнования в связках больше связаны с альпинистами.

Два спортсмена-скалолаза должны на время пройти маршрут или за определенное время пройти какую-то высоту на скальной трассе. Здесь важна слаженность в работе и движениях обоих скалолазов. Соревнования проводятся по правилам альпинистских восхождений.

Только вот, чтобы принять участие в соревнованиях и добиться разрядов, нужно (как это ни банально звучит) работать, работать и работать над координацией движений. И — как утреннюю зарядку – регулярно. И не стоит делать лица печальными, ведь от тренировок по скалолазанию тоже можно получать удовольствие.

Что нужно для скалолазания ->

Как и где начать?

Найдите ближайший к дому или работе скалодром или клуб – их все больше с каждым днем. В клубе тренировки бесплатные, а на скалодроме придется купить абонемент. Плюс скалодрома в том, что там вы найдете снаряжение в аренду, персонального тренера, кафе, магазинчики, а также сможете подобрать себе любую программу тренировок. В клубе вам вряд ли сразу помогут со всем необходимым снаряжением, зато там всегда царит дружеская атмосфера.

В любом случае, первое занятие лучше проходить с тренером, который расскажет вам азы техники и научит работать со страховкой. Далее можете заниматься самостоятельно.

Скоро на нашем блоге вы сможете прочесть про скалодромы, которые можно будет посетить со скидкой по нашей карте лояльности. Впрочем, мы сотрудничаем и с клубами.

Этика боулдеринга

С ростом популярности боулдеринга возрастает и потенциал негативного воздействия на природные места и других участников активного отдыха

Чтобы сохранить доступ к местам для скалолазания на открытом воздухе, важно, чтобы все мы были ответственными людьми

Следующие шесть принципов особенно актуальны для боулдерингистов и скалолазов:

1. Планируйте заранее и подготовьтесь: Узнайте в местных органах управления земельными ресурсами о разрешениях, ограничениях на одновременное количество, закрытых зонах и любых правилах или ограничениях. Избегайте мест скопления людей и берите с собой необходимое снаряжение, чтобы минимизировать негативные последствия.
2. Передвигайтесь и разбивайте лагерь на прочных поверхностях: Чтобы избежать нанесения вреда природе, используйте имеющиеся тропы для доступа к трассам. Если тропы нет, передвигайтесь по твердым поверхностям, таким как камни, гравий и песок. Подумайте, где вы поставите свою палатку, чтобы не погубить и не вытоптать растительность.
3. Утилизируйте отходы надлежащим образом: Собирайте и убирайте за собой мусор. Не оставляйте после себя остатки пищи или альпинистскую ленту. Обязательно ознакомьтесь с правилами утилизации мусора.
4. Оставляйте все на своих местах: Не перемещайте камни, не рубите деревья, кустарники и другие растения, не ломайте ветки, чтобы улучшить доступ.
5. Уважайте дикую природу: Следите за датами закрытия сезона и соблюдайте их. Если вы взяли с собой собаку, не позволяйте ей преследовать диких животных или мешать другим альпинистам. Никогда не кормите диких животных и держите еду в недоступности для них месте.
6. Относитесь с уважением к окружающим: Не издавайте громкие звуки и не проводите весь день на скалодроме, если на него есть много желающих попасть.

Безопасность — это ваша ответственность. Ни одна статья или видео не заменит собственного обучения и наработанного опыта. Убедитесь, что вы применяете правильную технику и соблюдаете правила безопасности в процессе занятий боулдерингом.

Естественный рельеф и способы лазания на нём

Боулдеринг на естественном рельефе, ущелье Уч-Кош в Ялте

• Подготовленные (пробитые) маршруты на одну верёвку (длина маршрута от 10 до 30 метров; длина верёвки 40-70 метров).
• Скалолазание на естественном рельефе по неподготовленным трассам – здесь используются все методы прохождения скал и методы страховки, применяемые в альпинизме.
• Мультипитчи – лазание в связках на протяжённых скальных маршрутах. Питч – часть маршрута между промежуточными страховочными станциями (базами). Каждый питч обычно имеет свою категорию сложности. Мультипитч – это последовательность питчей.
  • Спортивный мультипитчевый маршрут – подготовленный (пробитый) заранее, оборудованный крючьями (шлямбурами).
  • Традиционный мультипитч – маршрут, на котором точки страховки организовывает сам лезущий при помощи специального оборудования. Участник, который лезет вторым в связке, собирает оставленные лидером промежуточные закладки и крючья. На станциях обычно меняется лидирующий участник в связке.
• Боулдеринг на естественном рельефе (англ. boulder – валун, камень) – это лазание на невысоких скалах или камнях. Страховка гимнастическая и с помощью специальных матов — крэш пэдов, которые укладываются под скалой.
• Deep Water soloing (DWS, водное соло) – скалолазный маршрут, расположенный над водоемом и предусматривающий падение в воду при срыве.

Что нужно, чтобы начать заниматься боулдерингом

Приобретите снаряжение

Для боулдеринга требуется значительно меньше снаряжения, чем для других видов скалолазания. На самом деле, если вы планируете заниматься боулдерингом в спортзале, все, что вам действительно нужно — это пара ботинок для скалолазания, которые обычно можно взять напрокат в самом спортзале. Если вы отправляетесь на природу, вам также понадобится крэш пэд (специальные маты) для смягчения падений. Хотя это не так часто встречается, но некоторые любители боулдеринга на открытом воздухе предпочитают надевать скалолазный шлем для дополнительной защиты. Другие приспособления, которые могут пригодиться как в помещении, так и на улице, включают мел, щетку для очистки грязных и жирных мест и рулон белого спортивного тейпа для защиты пальцев от травм.

Решите, куда пойти

Скалолазный зал — отличное место для того, чтобы впервые заняться боулдерингом: в одном месте можно найти много вариантов маршрутов, и скалолазы любого уровня подготовки смогут хорошо потренироваться в любую погоду. Если вам больше по душе прогулки на свежем воздухе, изучите, есть ли поблизости подходящие места. Форумы, друзья, туристические магазины, спортивные клубы могут поделиться информацией о подходящих местах для занятий боулдерингом, а путеводители позволят вам провести более глубокое планирование и анализ.

Ходите с друзьями или запишитесь на занятия в секции

Боулдеринг не требует напарника, как скалолазание с веревкой, но иметь рядом одного или нескольких человек, которые будут следить за вами, пока вы находитесь на трассе, на случай падения – очень желательно. Да и вместе обычно веселее общаться, делиться советами и мотивировать друг друга к более интенсивному лазанию, делая попытки с одними и теми же препятствиями на стене. Если у вас нет группы, с которой можно было бы пойти на тренировку, запишитесь на занятия, где вы научитесь технике и познакомитесь с другими такими же людьми, интересующимися боулдерингом.

История

Скалолазание впервые появилось как вид спорта в конце 1800-х годов. Ранние записи описывают альпинистов, занимающихся тем, что сейчас называется боулдерингом, не как отдельной дисциплиной, а как игровую форму тренировок для более крупных восхождений. Именно в это время в британской альпинистской литературе впервые появились слова «боулдеринг» и «проблема». Оскар Экенштейн был одним из первых сторонников деятельности на Британских островах. В начале 20-го века район Фонтенбло во Франции зарекомендовал себя как выдающийся район для скалолазания, где появились одни из первых специализированных блосаров (или «валунов»). Один из таких спортсменов, Пьер Аллен .изобрел специальную обувь для скалолазания.

Современный боулдеринг

Джилл на парше в иглах Блэк-Хиллз, 1963 г.

В конце 1950-х — 1960-х годах американский математик Джон Гилл продвинул этот вид спорта дальше и внес несколько важных нововведений, выделив боулдеринг как отдельную дисциплину. Гилл ранее занимался гимнастикой , видом спорта, который имел установленную шкалу сложности движений и положений тела, и сместил акцент боулдеринга с достижения вершины на прохождение набора зацепок. Гилл разработал закрытую рейтинговую систему: задачи B1 были такими же сложными, как и самые сложные веревочные маршруты того времени, задачи B2 были более сложными, а задачи B3 выполнялись один раз. : 64–65 

Гилл представил мел как метод сохранения рук альпиниста сухими, пропагандировал динамичный стиль лазания и подчеркивал важность силовых тренировок для дополнения навыков. По мере того, как Гилл улучшал свои способности и влияние, его идеи становились нормой

В 1980-х годах появились два важных инструмента обучения. Одним из важных тренировочных инструментов были маты для боулдеринга , также называемые «подушками для ударов», которые защищали от травм при падении и позволяли болдерингистам лазить в местах, которые в противном случае были бы слишком опасными. Вторым важным инструментом были стены для скалолазания в помещении, которые помогли распространить этот вид спорта на районы, где не было скалолазания на открытом воздухе, и позволили серьезным скалолазам тренироваться круглый год.

По мере того, как популярность этого вида спорта росла, по всей Европе и Соединенных Штатах были созданы новые зоны для боулдеринга, и все больше спортсменов стали участвовать в соревнованиях по боулдерингу. Популярность этого вида спорта значительно возросла в начале 2000-х годов, поскольку видеоролики на YouTube и блоги о скалолазании помогли болдерингистам со всего мира быстро освоить технику, найти сложные проблемы и объявить о недавно завершенных проектах.

Christian Core на Джойе ( Варацце , Италия ), первый в истории валун 8C +  (V16), 2008 г.

Майкл Раэль Армас о Midnight Lightning , Camp 4 ( Национальный парк Йосемити , США ), одной из самых известных в мире боулдеринговых задач

Заметные восхождения

Скалолазные СМИ ведут хронику известных восхождений на валуны, чтобы отслеживать прогресс в стандартах лазания по валунам и уровнях технической сложности; Напротив, самые сложные традиционные маршруты скалолазания, как правило, имеют меньшую техническую сложность из-за дополнительной нагрузки, связанной с необходимостью установки защиты во время подъема, и из-за отсутствия какой-либо возможности использовать естественную защиту на самых экстремальных подъемах.

По состоянию на декабрь 2021 года самыми сложными в мире маршрутами для боулдеринга являются «Бремя мечтыНалле Хуккатайвал и «Возвращение лунатикаДэниела Вудса , оба с предполагаемой оценкой 9A  (V17). Существует ряд маршрутов с подтвержденным уровнем сложности 8C+  (V16), первым из которых был Gioia от Christian Core в 2008 году (подтвержденный Адамом Ондрой в 2011 году).

По состоянию на декабрь 2021 года альпинистки Джосуне Березиарту , Ашима Сираиши и Кадди Леманн неоднократно сталкивались с боулдеринговыми проблемами на уровне 8C  (V15).

Подвиды боулдеринга

Современный боулдеринг невероятно разнообразен и, что примечательно, систематически возникают новые его подвиды. На сегодняшний день боулдеринг подразделяется в соответствии со следующими критериями:

по уровню высоты:

• низкий– предполагает лазание по небольшим валунам высотой 2-4 метра;
• хайбол– рассчитан на покорение сложных рельефов валунов высотой от 5-ти метров и выше;
• сидячий– старт маршрута происходит с сидячего положения (на земле или мате);

по количеству участников:

• индивидуальный – валун покоряется скалолазом единолично;
• коллективный – предполагает участие в тренировке или состязании команды от 3-х спортсменов;

по рельефу:

• на естественных валунах;
• на искусственно созданных боулдеринг-стендах (занятия проходят в стенах скалодромов или специализированных боулдеринговых залах).