Активный и пассивный отдых / active and passive rest

Дышать следует ровнее и глубже

У поднимающихся в гору часто бывает одышка (это может быть даже у хорошо подготовленных, просто при этом они и пройдут больше). Мною замечено, что в случае одышки помогает более ровное и глубокое дыхание. То есть, следует дышать «полной грудью».

Во время самого подъёма это делать не так легко, однако, время от времени можно останавливаться, потом медленно делать глубокий вдох (так, чтобы лёгкие наполнились воздухом как можно больше), и затем медленно (или даже ещё медленнее) выдохнуть. При быстром вдохе и/или выдохе должного эффекта почти не будет… Этого (одного медленного вдоха и выдоха) бывает достаточно для набора новых сил и продолжения шествия. Но можно и 2-3 раза повторить «вдох-выдох», если накопилось много усталости.

Причина такой особенности физиологии нашего тела кроется в том, что когда в лёгких много воздуха, кровь лучше насыщается кислородом и в бОльших количествах подаёт его по сосудам в нужные части тела. Более того, такое умеренно-спокойное дыхание автоматически успокаивает и ум, и пульс. Это очень актуально для часто волнующихся людей.

В горах Верхней Сванетии (Грузия), снимок сделан с высоты 3100 метров. Большой хребет впереди — высотой до 5000… Низ долины (там, где видно озеро внизу) — на высоте 2250 метров.

Чем треккинг и хайкинг отличаются от туристического похода

Для пешего похода, когда для туристов нет ограничений в построении маршрута, а ночевать можно в любом месте, в английском языке подобралось слово «бэкпекинг» (backpacking). Это именно то, чем занимаются походники в России. 

Туристический поход, он же бэкпекинг, по своему смыслу имеет больше сходств с треккингом. Но есть несколько отличий.

• бэкпекер имеет возможность проложить какой угодно маршрут, даже такой, где ни разу не ступала нога человека; в треккинге такой вольности нет.
• туристы, занимающиеся треккингом, обязаны ставить палатки в специальном лагере – кемпинге (с удобствами и без них). Бэкпекинг — это вольное путешествие, так что турист может поставить палатку в любом месте, если только это не частное владение. По этой причине у таких походников за спиной огромные рюкзаки со снаряжением, которое способно обеспечить автономное прохождение маршрута.

Тем не менее советуем вам не зацикливаться на определениях этих терминов, ведь ваше путешествие может сочетать элементы каждого из трёх видов пешего туризма.

Например, часть похода может пройти по национальному парку, где необходимо ночевать строго в положенных местах с имеющейся бронью (это будет треккинг), а другая часть — по свободной местности с возможностью поставить палатку в понравившейся точке (это бэкпекинг). Спустя несколько дней вы доберётесь до какой-то центральной точки с оборудованным лагерем и из него будете совершать радиальные вылазки налегке (это хайкинг).

Польза и вред активного отдыха

Активный отдых, как и активный образ жизни в целом, улучшает здоровье, самочувствие, настроение и уровень жизни человека в целом. Совместные приключения укрепляют отношения в коллективе или семье, дарят общие воспоминания, новые знакомства. Смена обстановки и физическая нагрузка позволяет более полно очиститься от стресса и рабочего напряжения.

В минусы входит сложность подготовки — натирающие кроссовки, скрипящая рама у велосипеда, дожди во время пеших прогулок могут испортить все впечатление от поездки. Опытный турист может предусмотреть большинство проблем, для новичка первые поездки будут полны подобными мелкими неприятностями.

Активный отдых опасен риском травм и серьезных повреждений, которые особенно часто случаются у экстремалов. Перелом из-за ошибки в использовании аттракциона или нелепой случайности с гарантией испортит вам отпуск. Также, каждая травма повышает стоимость медицинской страховки при следующих выездах за рубеж.

Как выбрать верхнюю часть обуви для летних походов в горы

Если подошва это то, что находится внизу, то верхняя часть защищает и держит ногу сверху. Сегодня можно еще встретить ботинки для гор, сделанные из кожи — качественного материала, но у которого есть и свои недостатки. Для летних экскурсий по горам прекрасно подойдет обувь, верхняя часть которой сделана из современных синтетических материалов типа сетки.

Она должна выполнять такие функции как устойчивость к износу, воздухопроницаемость, чтобы ступни ног не потели, защиту от возможного дождя и поддержку щиколотке и лодыжке при ходьбе. И если устойчивость к износу можно проверить только временем, то две важных характеристики: «дышащий» материал и надежная защита от влаги это то, в чем нужно быть уверенным при покупке.

Есть два возможных варианта: кожаный верх или верх с водонепроницаемой мембраной типа Gore-tex. Как было сказано выше, кожа всегда остается качественным материалом — мягким, прочным при условии хорошей выделки, натурально удерживающем влагу. Но есть у нее и недостатки — она плохо воздухопроницаема, а следовательно ступня при ходьбе разогревается и начинает потеть. Также немаловажный фактор кожаной обуви это высокие цены на нее и необходимость ухода.

Обувь с синтетической сеткой сверху более легкая, неприхотливая в уходе, предохраняет от не очень сильного дождя и мелких брызг. Если же вы хотите 100% водонепроницаемую обувь и одновременно пропускающую воздух, нужно искать модели с мембраной, такие как Gore-Tex, Outdry или Polartec. Имеется ввиду мембрана, расположенная внутри, между двумя частями внешнего и внутреннего материала. В этом случае ноги останутся сухими и при сильном дожде и при переходе через ручьи. Правда, цена по сравнению с обычными ботинками выше.

Рейнская велосипедная дорожка (Швейцария, Франция, Германия, Нидерланды)

Ради чего ехать. Хорошая велосипедная дорога от швейцарских Альп до Роттердама — от истоков до устья реки Рейн; развитая велосипедная инфраструктура, путешествие преимущественно по равнинам. Можно сочетать спортивный отдых с образовательным: маршрут лежит по культурным достопримечательностям нескольких стран: Швейцарии, Германии, Франции и Нидерландов.

Как доехать. Проще всего долететь прямым рейсом до Цюриха и оттуда за час и 10 евро добраться до Базеля. Это последняя точка дорожки на территории Швейцарии, так что можно или поехать на юг страны (примерно 380 км), но будет интереснее и проще в физическом смысле (по географическим причинам) поехать по направлению к северу Европы.

Источник

После Базиля можно поехать по западной части Рейна, то есть по территории Франции — деревушкам Эльзаса, Страсбургу и потом въехать в Германию в город Карлсруэ. Или же можно придерживаться восточной, немецкой части реки, с заездом в Вормс и Шпайер. На карте можно найти все подробности пути и достопримечательности.

Еда и ночлег. Найти место, где поесть, переночевать или починить велосипед, не доставит никаких проблем, так что, с одной стороны, можно заранее ничего не бронировать и путешествовать себе в удовольствие, останавливаясь и отдыхая, когда захочется. С другой стороны, маршрут всё же довольно популярный, так что в последний момент может оказаться, что до ближайшего бюджетного хостела со свободными койками евро за 15 надо крутить педали еще километров сто. «Дикий» кемпинг на территориях проезжаемых стран запрещен.

Можно облегчить себе путь и обратиться к услугам одного из множества туроператоров: например, чтобы взять велосипед напрокат или оформить услугу «транспортировка багажа».

Как подобрать обувь и одежду для комфортных прогулок

BartekSzewczyk/iStock

Вам нужно взять с собой в поездку одежду и обувь по погоде, солнцезащитные очки, головные уборы и т.д. Вы должны проверить их все до путешествия, чтобы точно знать, в чём вам будет комфортно в путешествии.

Одежда

Сейчас не время экспериментировать, вам не нужно ничего нового или неопробованного. Подбирайте одежду с учётом климата и рельефа местности. Выбирайте только те ткани и материалы, которые позволят вашей коже дышать и охлаждаться.

Носки

• Предпочитайте: Высокотехнологичные волокна
• Избегайте: хлопка

Носки, изготовленные из CoolMax или других высокотехнологичных волокон, предпочтительнее хлопка. Всё потому, что хлопок удерживает пот и способствует появлению волдырей. Хотя некоторые считают иначе и берут именно их во время длительных походов и прогулок.

Штаны

• Предпочитайте: Полиэстер или полипропилен
• Избегайте: джинсовой ткани

Предпочитайте материалы, впитывающие влагу. Они отводят пот на внешнюю поверхность ткани, которая быстро высыхает. То есть вы избавляетесь от липкости и перегрева. Деним – плохой выбор для пешего путешественника. В жаркую погоду он удерживает пот, и в нём жарко. В сырую погоду он впитывает дождь, как губка. Если вы промокли от пота или дождя, у вас могут скоро появиться раздражения на бёдрах и промежности.

Шляпы, солнцезащитные очки и солнцезащитный крем

• Предпочитайте: шляпы с закрытым верхом, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем
• Избегайте: козырьков

Козырёк с открытым верхом не защитит вас от солнца – верхняя часть головы всё ещё открыта и может перегреться

Не забывайте о мерах предосторожности и способах защиты от солнечных лучей. Длительные прогулки на свежем воздухе могут привести к тепловому удару и перегреву

Обувь

Выбирайте обувь, которую вы уже носили во время подготовительных тренировок пеших прогулок. Вам не нужно покупать новую и брать её в путешествие. Учитывая, что вы будете долго ходить (возможно, даже целый день / в зависимости от путешествия), вы должны брать «проверенную» обувь, которая подходит рельефу местности, по которой вы будете ходить. Избегайте тяжёлых ботинок и обуви на плоской подошве. При длительных пеших прогулках вам понадобится гибкая подошва. Если она не будет гибкой, у вас может возникнуть мышечное напряжение.

Не забывайте, что длительные пешие прогулки – это большая нагрузка. Вам нужна функциональность и комфорт, поэтому предпочитайте одежду и обувь, которая их обеспечивает.

Несмотря на то, что считается, что длительные пешие прогулки – это походы в горы, по холмистой местности и т.д., к ним можно отнести и длительные экскурсионные туры. В течение дня вы можете ходить пешком в любую погоду (солнце, дождь) по достопримечательностям. Многие туристы забывают о том, что нужно защитить себя от солнца, обезвоживания и перегрева даже в таких видах путешествий.

Следуйте нашим советам, и тогда любое ваше путешествие с длительными прогулками пройдёт без сучка и без задоринки.

Определение и варианты

Пеший туризм — это спортивная прогулка, которая проходит пешком, обычно по природным тропам .

Его продолжительность чрезвычайно разнообразна: от похода на несколько часов до длительного похода на несколько дней или даже недель. Это не соревновательная деятельность, в отличие, например, от трейла или спортивного ориентирования . Степень подготовки и необходимое оборудование сильно различаются в зависимости от окружающей среды, сложности маршрута и продолжительности.

Это бывает в разных практиках:

• «Дневной» поход, термин, обозначающий прогулку на несколько часов по обычно обозначенным тропам, с рюкзаком, содержащим основание для сумки, основным снаряжением для борьбы с неожиданностями (внезапная смена погоды, неподвижность на земле), пищей, водой., возможно карта и т. д. Поход может быть завершен ночевкой в ​​полевых условиях в инфраструктурах ( убежищах ) или в «  автономии  »;
• Самостоятельный поход, когда путешественник должен нести все необходимое, особенно для еды и для ночевки  ;
• «  Треккинг  » — термин, обозначающий поход, который обычно предназначен для опытных туристов, способных пересечь труднодоступные или труднодоступные местности (горы, пустыня и т. Д.) И продолжающийся несколько дней;
• «  Афганская прогулка  » — это техника ходьбы, используемая во время походов. Он заключается в синхронизации вашего дыхания с вашими шагами; дыхание происходит через нос. Предлагаются различные ритмы в соответствии с целями пешеходов и различными типами местности. Афганская прогулка приносит много физических и моральных преимуществ;
• «  Скандинавская ходьба  » — это вид коротких походов, в котором используются специальные треккинговые палки для быстрой ходьбы. Определенные жесты также помогают привести в тонус верхнюю часть тела (плечи, руки, спину);
• «  Быстрый поход  » отличается от созерцательного похода более длительным темпом ходьбы, иногда чередующимся с беговыми шагами. Он практикуется на обозначенных тропах или без того же снаряжения, что и классический поход, с легкой сумкой на полдня или даже на день. Некоторые бренды начинают продавать материалы, относящиеся к этой дисциплине (обувь). Быстрый туризм между созерцательной и походной тропы  ;
• «  Ультралегкая  прогулка» — это направление походов, цель которого — уменьшить вес сумки;
• «  Fastpacking  » (быстрый поход с легкой сумкой), который является относительно конфиденциальной дисциплиной, экстремальной версией пеших прогулок, которая способствует скорости, легкости и автономности с бивуакным снаряжением на большие расстояния;
• «  Сквозной поход  » (длительный или комплексный поход), деятельность, которая осуществляется на очень большие расстояния (4000, 5000 км или даже больше) в течение продолжительности, которая может превышать шесть месяцев. Это практикуется, в частности, в Соединенных Штатах, но также и во Франции, где энтузиасты, например, пересекают Францию ​​по дальним пешеходным маршрутам (GR) и продолжают свое путешествие по Корсике на GR 20 .

Другие виды походов обращение к другому оборудованию или способам передвижения: ледник треккинг, мулов походы, верховая езда, езда на велосипеде, катание на лыжах в снегоступах в роликах, подводное ходьба и т.д.

Пеший туризм отличается от альпинизма, спелеологии, скалолазания, виа феррата и каньонинга, которые практикуются на местности, требующей определенных методов и оборудования.

В процессе полной автономии, использующей только природные ресурсы, некоторые практики связывают эту дисциплину с техниками кустарного промысла .

Эссе Как я ходила в поход

Вообще-то я ходила, конечно, не в один поход, а в три. Мне бы хватило и одного, но в школе особенно не спрашивали – весь класс идёт и баста.

Начинался поход в шесть часов утра. Сначала мы, десятилетние дети, с вещмешками за плечами шли километров пять по лесу к Озеру, там был привал, разжигали костёр, варили еду, ели…

Потом мальчики бежали играть в футбол, а девочки шли мыть посуду в холодной озёрной воде, отчищая остатки пищи песком… Некоторые девочки (я, в частности) – остальные бежали за мальчиками и болели за них во время матча.

Потом были обед и ужин (по тому же сценарию), тучи комаров, сон вповалку в старой школе и обратный путь по дороге километров пять в шесть часов утра.

Не могу сказать, что «они, довольные и счастливые, возвращались домой». Уж точно не про меня написано. Шесть утра, а я в походе – это нонсенс! Я к десяти с трудом поднимаюсь, а тут будьте-нате в шесть, да с тяжеленным мешком, да не знамо, куда, да не знамо, зачем.

И потом, кому это надо, готовить еду в неприспособленных условиях, обжигаться об алюминиевую миску, пить чай из горячущих кружек, мыть всё это (см. выше), когда можно спокойно приготовить на плите, поесть, сидя на стуле, почитать книгу, помыть посуду в горячей воде.

Второй поход был в восьмом классе. Ну, тут я уже подсуетилась, и меня освободили от костра и всего, что с ним связано, но заставили вести репортаж – записывать всё, что в походе происходило, чтобы потом этот репортаж написать в школьной газете. Поэтому я только это и помню, как сидела на камне (ах, где нормальный стул!) и писала в блокнот.

Третий поход был последним. После него я начала отказываться, но меня всё равно звали (представляете, в горы!), пока я не сказала: — По закону сохранения и превращения энергии ничто не возникает ни откуда и не исчезает в никуда. Если где-то убыло, значит, где-то прибыло. Чтобы вы ходили в горы, кто-то должен сидеть дома. Пусть это буду я.

И от меня отстали.

Итак, третий поход.

Мы уже все взрослые, день Медработника, лето в разгаре, компания классная, доставляют на место транспортом, поесть-попить имеется, музыка, хорошая погода, озеро – одно из самых-самых…

В общем, я согласилась.

Когда меня приставили к борщам*, я решила, что это судьба, и не стала роптать – кто-то же должен готовить. Когда меня отправили мыть посуду холодной водой с песком кристально чистого озера, у меня появилось ощущение deja vu.

Ну, а в первом часу ночи когда я, наконец, улеглась на твёрдый пол палатки, оказалось, что всё только начинается: песни у костра до трёх утра; как только все угомонились, начала ухать какая-то птица на болоте; жужжали комары, кусались, разумеется; в шесть кто-то начал греметь кастрюлями; один товариЩч пошёл по палаткам будить народ встречать солнце…

Теперь, когда меня зовут в поход, я говорю: — Спасибо, я там уже была.

________________________________________________________________ * В детстве, когда узнавали, что моё имя Таня, тут же вспоминали песенку из «Карнавальной ночи»:

— Ах, Таня, Таня, Танечка! — С ней случай был такой: служила наша Танечка в столовой заводской

— Рабочее внимание приставлено к борщам. — На Танечку внимания никто не обращал…

Немного обидно, что никто не обращал внимания, но эта песенка не идёт ни в какое сравнение с той, которую я пела батюшке, крестившем меня в церкви. Он мне напевно: — Крестится раба Божья,.. а я ему: — «Называют меня некрасивою, так зачем же он ходит за мной?..» И впляс! А было мне тогда три года…

Фирмы-производители фильтров

На рынке представлены фильтры российских марок, это не может не радовать. При этом качество выпускаемой ими продукции вполне позволяет конкурировать с западными аналогами. На сегодняшний момент в топе находятся 4 отечественных компании и 1 американская, продукция которых имеет наибольшее качество и популярность на отечественном рынке.

Сертификат NSF выдаётся тем компаниям, которые с ответственностью подходят к выпуску продукции, осуществляя контроль её качества на выходе и непосредственно производственного процесса.

Барьер

Данная компания выпускает фильтры с 1993 года. За это время она обзавелась четырьмя собственными заводами и целым исследовательским центром. Производство высокотехнологичное, роботизированное, выпускаются фильтры всех типов, включая проточные и с обратным осмосом. Большинство выпускаемых моделей имеют 3 этапа очистки, объём обработки – около 2,5 литров в минуту. Кроме этого, Барьер выпускает большое количество разнообразных картриджей для разных типов воды, которые заменяются буквально за пару секунд.

Аквафор

Компания создана в 1992 году, годом ранее предыдущей марки. Аквафор и Барьер – две наиболее популярные фирмы-производители водоочистителей, их соотношение на рынке примерно 1:1. У Аквафора есть 3 завода, два из них расположены в Питере и последний – в области. Также, как и Барьер, выпускает фильтры разных видов. Стоит отметить новейшую разработку специалистов Аквафора – углеродные волокна, получившие название «Аквален». Это тончайшая мембрана, в разы повышающая качество очистки.

Новая Вода

Молодой украинский бренд, созданный в 1996 году. Особенность Новой Воды – членство в ассоциации качества воды, что подтверждает уровень фирмы и водоочистителей. Кроме очистителей, изготавливает картриджи под разные типы воды.

Гейзер

Старейшая из отечественных фирм, представленных здесь. Основана ещё в 1986 году и с тех пор запатентовала немалое количество разработок, которые с успехом применяет в своих водоочистителях даже сейчас. Среди этих разработок особое место занимает мелкопористый ионообменный полимер, который был признан мировыми производителями и применяется не только в отечественных фильтрах. Ещё одна особенность водоочистителей Гейзер – картриджи к ним подходят как собственные, так и от Аквафора.

Атолл

Американский бренд, однако модели, продающиеся в России, собираются на отечественном предприятии «Коминтекс-Экология». Бренд существует уже более 10 лет и закрепил за собой звание одного из самых качественных. Это подтверждается многочисленными международными сертификатами (например, сертификатом NSF), что позволяет говорить о высоком уровне выпускаемой продукции.

Велосипедный туризм

Велосипед — замечательное изобретение человека, позволяет преодолеть куда большие расстояния в отличие от путешествий на своих двоих. Конечно, по пересечённой местности, где троп нет, и в горах не всегда можно проехать на велосипеде, зато можно спланировать маршруты с огромной протяжённостью, например, проехать через всю северную Америку с одного побережья на другое или сделать круговой маршрут по Европе. Можно и не строить таких грандиозных маршрутов, а для начала прокатиться по своей области, рассмотрев по пути те места, которые вы не замечая пролетали на автомобиле, отправляясь в деревню к бабушке.

Вело туризм, как отмечают все, кто им занимается, отличается полным погружением не только в конечную точку маршрута, но и во всё, что происходит в пути.

Велосипед изобретать, как говорится, дело неблагодарное, а вот модернизировать его будут постоянно. Для велотуризма придумано множество приспособлений, от конструкций самого велосипеда, до специальных вело рюкзаков и прочего, что может пригодиться в дороге. Вообще, тема очень обширная, не только для этой статьи, а даже для целого сайта. Поэтому тем, кто хочет подробнее погрузиться в тему вело путешествий, рекомендую сайт и форум уфимского сообщества «Велоуфа», там вы найдёте очень много полезной и интересной информации о велотуризме.

Интересная идея путешествия, на велосипеде по льду Байкала

Как работают походные устройства

Загрязненная вода попадает в фильтр под воздействием насоса или самотеком. Керамический или волоконный элемент позволяет отделить микроорганизмы, мелкие частицы и личинки паразитов. Затем жидкость перетекает в угольный фильтр, который борется с органическими загрязнениями и устраняет неприятные запахи.

От каких загрязнений помогает

Фильтры обеспечивают очистку воды от:

• микроорганизмов, вызывающих инфекционные заболевания;
• бактерий, обитающих в системах водоснабжения с плохой дезинфекцией;
• мелких частиц водорослей, грунта и придонного ила, в которых содержатся личинки паразитов.

Фильтры обеспечивают очистку воды от бактерий и микроорганизмов.

Фильтрующая среда

Основные типы материалов, используемых для фильтрации воды, такие:

1. Наполнитель из волокон с каналами, обеспечивающими быструю очистку жидкости. Картридж имеет небольшой вес и легко промывается от грязи. Недостатком является его низкая прочность: при падении происходит разрушение наполнителя.
2. Керамические картриджи. Они отличаются повышенной массой, рассчитаны на длительную эксплуатацию (ресурс до 50 тыс. л), легко обслуживаются и регенерируются. Для прокачки жидкости через поры необходим насос.
3. Наполнитель из тонких полых волокон, способных улавливать загрязнения размером до 0,01 микрона. Он обеспечивает отделение микроорганизмов. Прошедшая через картридж жидкость не требует дополнительной обработки. Ресурс доходит до 10 тыс. л, регенерация не предусмотрена.

Список литературы

1. Боголюбова, С.А. Эколого-экономическая оценка рекреационных ресурсов: учеб. пособие для студентов вузов по специальности Экономика и менеджмент. на предприятиях туризма и гостеприимства. / С.А. Боголюбова. — М.: Academia, 2008.  
2. География туризма: учебник. для студентов вузов по направлению подготовки. 100200 (специальность 100201) Туризм / А.Ю. Александрова и другие; изд. А.Ю. Александрова. — М.: КноРус, 2007.     
3. География туризма: учебник. пособие для профессионального образования по специальности Туризм / М.В. Асташкина и др.. — М.: Альфа-М: ИНФРА-М., 2012. 
4. Гуреев, Н.В. Активный отдых / Гуреев Николай Викторович. — М.: Рос.порт, 2005. 
5. Долженко, Г.П. Туризм в равнинной части Юга России. Ростовская, Волгоградская, Астраханская области (ресурсы, история, тенденции): учебник. пособие / Г. П. Долженко, С. А. Белорусова. — М.: МКЦ Март; Ростов н / д: ИЦ Март, 2007.    
6. Дыжина, Н. Н. География туризма: Учебник. пособие / Н. Н. Дыжина. — М.: Дашков и К; Саратов: Фоссеть-М, 2013.   
7. Сарафанова, Е. В. Маркетинг в туризме: учеб. пособие для обучения студентов. учреждения среднего профессионального образования по специальности Туризм / Е.В. Сарафанова, А.В. Яцук. — М.: Альфа-М: Инфра-М, 2012.   
8. Косолапов, А.Б. Технология и организация туроператорской и туристической деятельности: Учебное пособие. Справочник для учреждений СПО / А.Б. Косолапов. — 2-е изд., Стер. — М.: КНОРУС, 2012.   

• Реферат на тему: Физическая подготовка и самодисциплина как метод повышения успеваемости
• Реферат на тему: Физическое самовоспитание и самосовершенствование – условия здорового образа жизни
• Реферат на тему: Занятие физической культурой для студентов СПО (подготовительной группы)
• Реферат на тему: Закаливание организма
• Реферат на тему: ЛФК при аритмии и пролапсе митрального клапана
• Реферат на тему: Физкультура. Взаимосвязь между физическим и эмоциональным состоянием
• Реферат на тему: Оздоровительная физическая культура и ее формы. Влияние оздоровительной физической культуры на организм
• Реферат на тему: Актуальный вопрос физкультуры и спорта
• Реферат на тему: История развития современных Олимпийских игр
• Реферат на тему: Средство физической культуры в регулировании работоспособности студентов
• Реферат на тему: Формирование психических качеств в процессе физического воспитания
• Реферат на тему: Спортивная выносливость

Водный туризм

Говоря о водном туризме, первое, что приходит на ум, это сплав по реке, но это не единственное чем можно заняться. Можно на каяках проплыть вдоль всей береговой линии озера Байкал, например. Или накачать свою старенькую надувнушку и поплавать по ближайшим озёрам, к примеру, по замечательному озеру Тургояк в Челябинской области. Можно на самодельном плоту проплыть через какой-нибудь морской пролив, хотя это уже экстремальное путешествие. Вариантов, как видите, можно придумать много.

Сплавы по реке тоже бывают разными. Если мы говорим о простом туризме, то это преодоление несложных рек своим ходом вниз по течению без особого риска, то есть заниматься им могут все, соблюдая элементарную технику безопасности на воде. Но есть и спортивный туризм, причём это относится не только к водным, но и ко всем остальным видам туризма, об этом мы поговорим в конце статьи.

Обычно сплавляются на катамаранах, байдарках или надувных лодках и всё это снаряжение может быть очень тяжёлым, соответственно нужна заброска на большом транспорте до начала сплава. Но иногда хочется совместить пеший или вело поход с тем же сплавом или, например, поплавать по далёкому недоступному для автотранспорта озеру. Благодаря современным материалам это становится возможным. На западе уже стало популярным движение, называемое Пакрафтингом, по названию фирмы производителя мини-лодок Alpacka Packraft. Суть в том, что вы берёте с собой маленькую надувную лодку в поход, спокойно гуляете по горам, а дойдя до водоема, достаёте своё небольшое судно и продолжаете путешествие, но уже на воде. Согласитесь, это открывает новые возможности для планирования маршрутов?

Замечательное видео, демонстрирующее прелести пакрафтинга и хайкинга

К сожалению, стоимость импортных Alpaca очень велика, но недавно я наткнулся на небольшую Российскую фирму, которая делает подобные плавсредства — expedboats. По отзывам уже попробовавших изделия наших соотечественников, можно предположить, что это отличный вариант для пакрафтинга, в планах приобрести одну из моделей и обязательно написать о ней свой отзыв.