Страхование членов фар

Турпоходы бывают разные

Все больше людей, молодых, среднего возраста и даже пожилых предпочитают активный отдых. Вместо того чтобы валяться на пляже, они играют в спортивные игры, отправляются в туристические походы, чтобы повидать красоты природы не из окна экскурсионного автобуса, а вблизи, преодолев себя и десятки километров.

Туристические походы бывают разные. В понятие турпохода попадает треккинг, конный поход, водный поход, горный треккинг, поход на велосипедах, квадрациклах, лыжах, снегоходах, собаках и так далее.

Обычный турпоход сейчас принято называть красивым словом треккинг. Им обозначается широкое понятие, включающее горные и лесные пешие походы. Треккингом можно заниматься организованно, проходя по заранее отработанным маршрутам, а можно отправиться в поход по дикой местности. Можно пойти в поход с несколькими друзьями, а можно – в большой группе малознакомых людей – фанатов горного или лесного туризма.

В разных компаниях по-разному трактуют отличия треккинга и горного треккинга в зависимости от высоты маршрута над уровнем моря. CK «Allianz» считает пешим походом тот, который проходит на высоте до 2 000 метров, CK «Apceнaлъ» – до 3 000, CK «Зетта Страхование» – до 3500 метров, CK «Совкомбанк страхование» – до 1 500 метров. Отдельные диапазоны существуют и для походов с восхождением – альпинизма. Если группа идет в горы, то хорошо было бы узнать, к какому виду спорта относится ее поход, чтобы ошибка не стала критической при происшествии, не попадающем под категорию страхового случая.

Страховка для пешего похода будет стоить дешевле, для горного треккинга – дороже, а для альпинистского похода (или иного экстрима) – еще дороже.

Собираются ли в группу профессиональные спортсмены или туристы – любители, чтобы отправиться в многодневное путешествие, они занимаются не просто спортивным туризмом, а иногда даже экстремальным треккингом.

Разные страховые компании относят туристические походы к разным видам деятельности:

• к спортивному туризму 1-3 категорий сложности;
• к активному отдыху;
• к треккингу;
• к любительскому туризму;
• к экстремальному спорту (4-5 категорий сложности).

Эта информация имеет значение, когда нужно выбрать страхование для турпохода. О том, что она может оказаться полезной, говорит статистика: чем выше сложность турпохода, тем выше вероятность травмирования или заболевания кого-то из участников похода.

Вот какие опасности поджидают участников туристического похода:

• травмы (растяжения, вывихи, переломы, обморожения);
• горная болезнь;
• инфаркт;
• укусы животных, змей и насекомых;
• аллергические реакции.

До заключения договора страхования туристов на период похода стоит изучить правила страхования, список сервисных компаний, наличие франшизы, ограничения по высоте маршрута.

Большинство страховщиков к любительскому спорту относят походы:

• пеший и горный треккинг;
• походы на велосипедах, включая маунтинбайки;
• альпинизм;
• походы на собачьих упряжках;
• на конях;
• рафтинг.

Страховка оформляется на тот документ, который предполагается брать с собой в поход. Если туристический поход организован туристическим клубом, то он обычно занимается и страхованием, а стоимость полиса включается в цену путевки.

История — памятные даты мирового и российского альпинизма

Восхождение на Монблан в 1862 г.

Первовосходитель на Монблан искатель кристаллов и горный проводник Жак Бальма. С картины Вебера

Памятник первовосходителям на Монблан в Шамони

В разных источниках по разному определяется зарождение альпинизма как вида спорта.

Возникновение альпинизма чаще всего связывают с покорением 8 августа 1786 врачом Мишелем-Габриэлем Паккардом (Michel-Gabriel Paccard) и горным проводником Жаком Бальма (Jacques Balmat) высшей точки Альп — Монблана. Памятник первовосходителям на Монблан находится в мировом центре альпинизма и горных лыж — Шамони.

1799 — 1804 Александр Гумбольдт достиг высоты 5800 метров при восхождении на вулкан Чимборасо в Южной Америке.

1800 – Первое восхождение на вершину Гроссглокнер, Альпы.

1809 – Первая женщина Мари Парадиз (Marie Paradis) взошла на Монблан.

1811 – Первое восхождение на вершину Юнгфрау в Бернских Альпах.

1829 — Первое восхождение на Восточную вершину Эльбруса участников Эльбрусской экспедиции Российской академии наук. Первое восхождение на Б.Арарат русским по происхождению Фридрихом Парротом, профессором Дерптского университета.

1835- Ряд восхождений в Андах, в т.ч. на Пичингу географа Платона Чихачёва

1857 — Основание Альпийского клуба (Alpine Club) в Лондоне

1862 – Основание Австрийского Альпийского союза (Österreichischen Alpenverein)

1863 – Основание Швейцарского альпклуба (Schweizer Alpen-Club)

1865 – Первое восхождение на Маттерхорн (Edward Whymper)

1869 – Основание Немецкого Альпийского союза (Deutschen Alpenverein)

1871 – Первое восхождение женщины на Маттерхорн (Lucy Walker)

1881 – Основание клуба «Эдельвейс» в Зальцбурге, Австрия

1889 − Первое восхождение на Килиманджаро

1900 — Основание Русского горного общества

1907 – Покорение первого семитысячника Трисул (Trishul) в Гималаях англо-французской экспедицией.

1913 – Первое восхождение на высочайшую вершину Американского континента Мак-Кинли, Аляска.

1923 — Достижение членами британской экспедиции (Сомервелл, Оделл, Меллори Д., Ирвайн Э.) высоты 8530 м при попытке восхождения на Эверест. Джордж Меллори (George Mallory) и Эндрю Ирвайн (Andrew Irvine) пропали при попытке восхождения на Эверест. Не исключается версия достижения ими вершины. До сих пор идут споры о том, достигли они вершины или нет.

1923 — 27 августа покорение вершины Казбек большой группой студентов Тифлисского университета под руководством Г.Н. Николадзе. Считается датой рождения советского альпинизма.

1927 – В рамках российско-немецкой экспедиции на Памире был покорён пик Ленина (7104 м) (Karl Wien, Eugen Allwein, Erwin Schneider)

1932 – Основание UIAA – Union Internationale des Associations d’Alpinisme. Первая немецкая экспедиция на Нанга-Парбат.

1933 — Первое восхождение на высшую точку Советского Союза — пик Коммунизма (7495 м) Евгением Абалаковым

1938 – Покорение сложнейшей северной стены Эйгера, Альпы.

1950 – Покорён первый восьмитысячник – Аннапурна участниками французской экспедиции Морисом Эрцогом ( Maurice Herzog ) и Луи Лашеналем ( Louis Lachenal ).

1953 – Покорение высочайшей вершины планеты Эвереста Эмундом Хиллари (Edmund Hillary) и Норгеем Тенцингом (Tenzing Norgay). В этом же году покорена Нанга-Парбат немецким альпинистом Германом Булем (Hermann Buhl)

1954 – Покорена вторая по высоте вершина мира K2 итальянскими альпинистами Лино Лачеделли (Lino Lacedelli) и Акиле Компаньони (Achille Compagnoni).

1959 – Первое восхождение на Серро-Торре (Cerro Torre) в Патагонии.

1964 – Покорена Шиша-Пангма (Shisha Pangma) — последний из 14 восьмитысячников.

1970 – Первый траверс Нанга-Парбат братьями Райнхольдом и Гюнтером Месснер. Гюнтер Месснер пропал после покорения вершины на спуске в долине Диамира.

1978 – Первое восхождение на Эверест без кислородных приборов Питера Хабелера (Peter Habeler) и Райнхольда Месснера (Reinhold Messner).

1982 – Первое восхождение советских альпинистов на Эверест по сложнейшему маршруту.

1986 – Райнхольд Месснер стал первым альпинистом, покорившем все 14 высочайших вершин.

1987 – Поляк Ежи Кукучка (Jerzy Kukuczka) стал вторым, кто покорил все 14 восьмитысячников.

2001 – Российская команда взошла на последнюю непокорённую отдельно расположенную вершину высотой свыше 8000 м Лходзе Средняя (8414 м).

Калимнос, Греция

Калимнос — это не гора, а греческий остров в Эгейском море, широко известный и очень популярный среди скалолазов всего мира. Вкусная еда, тёплое море, отличная погода — в общем, прекрасный курорт, где можно не только отдохнуть на пляже, но и испытать себя на скалолазной трассе.

Кстати говоря, маршрутов для лазания тут великое множество: так называемый «гайд бук», то есть книга, где собраны все трассы, расположенные на острове, содержит описание десятков тысяч маршрутов для всех любителей скалолазания. И профессионал, и новичок — каждый сможет найти трассу себе по плечу и настроению! После насыщенного спортивного дня можно посидеть с друзьями в одном из многочисленных уютных кафе, а в день отдыха — понырять с аквалангом за губками или покататься на яхте вокруг острова.

Казбек

Самый восточный пятитысячник Кавказа поднимается на высоту 5033 м. Казбек — спящий стратовулкан, который последний раз извергался в 650 году до н. э. Массивная гора покорилась людям только в 1868 году. Первыми на Казбек поднялись английские альпинисты Мур, Туккер и Фрешфильд.

Восхождения на гору можно делать с территории России или из Грузии. Лучший сезон для подъема — с июля по начало октября, но есть группы, которые ходят на Казбек зимой. Вершина покрыта мощными разорванными ледниками. Участники должны уметь ходить в связках, пользоваться кошками, ледорубами и иметь навыки страховки на льду. Покорение Казбека требует хорошей физической формы и акклиматизации, поэтому на него нужно планировать от 4 до 10 дней.

Как добраться? Из России к подножию горы подъезжают из Минеральных Вод, Нальчика или Владикавказа. Со стороны Тбилиси — по Военно-Грузинской дороге.

Цена: туры на Казбек стоят от 30 тыс. рублей.

Риски восхождений

Опасный экстремальный спорт подвластен лишь молодым физически выносливым людям. Но для некоторых это как философия жизни.

Необязательно быть участником соревнований, чтобы покорить вершину, поэтому женщины, люди пенсионного возраста могут заниматься скалолазанием в свое удовольствие. Главное при этом не забывать о медицинской страховке. Ведь такое увлечение, как и профессиональный спорт, чреваты тяжелыми травмами.

Во время подготовки, участии в состязаниях спортсмен проходит проверку на силу, выносливость, физическую форму

Важно обладать гибкостью, отличной координацией, иметь сильные руки

Несмотря на хорошую подготовку, каждый подвержен получению травмы. Часто это дело случая, поэтому не только новички. Но и профессионалы могут оказаться в зоне риска.

К сожалению, наибольшее количество травм приходится на первые два года занятий. Молодость, горячность порой затмевает разум перед желанием достичь цели. Современное медицинское страхование обезопасит в случае необходимости получить качественную помощь.

Но и опытные альпинисты подвержены ошибкам и, как следствие, травмам. Кажется, что точка профессионализма достигнута. Вместе с ростом самонадеянности утрачивается объективность.

Горы, высотные препятствия привлекают любителей острых ощущений. Это способ доказать в первую очередь себе, что способен покорить вершину

Но в погоне за победой, адреналином и успехом важно не забывать о безопасности, надежно застраховав свою жизнь и здоровье

К примеру, полис GoProtect Рассчитайте стоимость туткомпенсирует лечение травм, полученных на соревнованиях, тренировках или сборах. Оформляется подобный документ как на год, так и на однократное применение — все зависит от ваших потребностей.

Виды страхования, по которым можно застраховаться на время турпохода

В турпоход можно отправиться по стране, а можно – по зарубежным странам. Страхование участия в турпоходе может осуществляться разными способами:

• в рамках ВЗР (страхование туристов);
• в рамках страхования от несчастных случаев.

ВЗР предлагает специальные программы для выезжающих за рубеж и путешествующих по стране. Большинство из таких программ годятся и для треккинга или походов более высокой сложности (сплавов по рекам, конных походов и прочих), только страну нужно выбрать нашу (если поход проходит по России), а в опциях «Спорт» или «Активный отдых» выбирается тот тип похода, в который отправляется группа туристов.

Страхование туристов от несчастных случаев может осуществляться:

• по обычным правилам, но на срок похода;
• по правилам страхования спортсменов (помним, что туризм – тоже спорт);
• по условиям страхования экстремального спорта (некоторые виды походов, например, многодневный горный треккинг, вполне может быть отнесен к экстремальному спорту).

Многие программы страхования туристов онлайн предполагают как индивидуальное, так и групповое страхование. Групповое, естественно, дешевле. Для примера все расчеты стоимости страхования по разным программам осуществлялись:

• индивидуально;
• на 1 человека в возрасте 60 лет;
• на треккинг по России;
• на 10-дневный поход;
• на страховую сумму в 300, 500 тысяч рублей (по некоторым программам на 50 000 евро, в зависимости от предложения);
• с примерно одинаковым набором застрахованных базовых рисков (внутри ДМС или НС).

Одинаковые условия страхования позволяют сопоставить предложения страховщиков и сравнить их предложения по стоимости.

Белуха

Горный массив из нескольких вершин — самый высокий на Алтае. Местные жители считают Белуху священной трехглавой горой и местом, где живет могущественная богиня Умай. Высшая точка — Белуха Восточная — поднимается на 4509 м. Белуха Западная и пик Делоне немногим уступают своей соседке.

На Белуху лучше подниматься в теплое время года, с июня по сентябрь. Самый доступный маршрут проходит по южному склону. Для путешественников, которые купили готовый тур, инструкторы прокладывают тропу и навешивают страховочные перила. Новички проходят акклиматизацию, совершают трекинг в горах и тренируются на Аккемском леднике.

Как добраться? До места подъема доезжают из Барнаула или Горно-Алтайска.

Цена: тур продолжительностью 9-12 дней стоит от 45 тыс. рублей. Билеты до Барнаула, трансфер к начальной точке маршрута и пропуск в пограничную зону оплачивают отдельно.

Зачем она нужна для путешествий по России, ведь есть же ОМС?

В чём дополнительные преимущества у туристической страховки перед полисом ОМС (Обязательного медицинского страхования)?

Со спортивной тур. страховкой:

Помогут не только в городской больнице, но и в частной клинике. Не во всех городах больницы на должном уровне и лучше подстраховаться на этот случай

Особенно там, где проходят походы.
Возместят стоимость лекарств по рецепту и проведут обследования, если их назначил врач.
Ассистанс (местная компания-партнёр страховщика) сама найдёт больницу.
Оплатят проезд домой, если отъезд пришлось пропустить из-за болезни.
И самое главное, обеспечат транспортировку (включая вертолётом) пострадавшего с места «аварии» до больницы, что особенно важно в труднодоступных районах.

Альпинизм за рубежом

Большинство из представленных ниже гор не является самыми высокими в мире, однако именно здесь проложены популярные туристские маршруты.

Эверест, Индия — Китай

Эверест находится в Гималаях, что в Индии, но сама вершина относится к Китаю. Это самая высокая гора в мире — 8848 метров над уровнем моря. Рядом полным-полно других гор, покоряй — не хочу. Однако альпинистов тянет именно к Джомолунгме — это второе имя Эвереста.

Гималаи

Погода здесь бывает крайне скверная: температура может упасть до минус 60 по Цельсию, а ветер дунет со скоростью 200 км/ч. Эверест покоряют самые смелые, опытные и отчаянные.

Склоны горы, к сожалению, завалены мусором. Туристы ведут себя по-свински. Потому Эверест получил прозвище самой большой свалки в мире.

Чо-Ойю, Непал — Китай

Это еще одно украшение Гималаев. Шестая по высоте вершина мира получила 8201 метр. Она находится на границе Непала с Китаем. Гималаи подмяли под себя несколько стран, поэтому нужно выбирать, со стороны какого государства лучше начинать восхождение.

Со стороны Непала Чо-Ойю — крутая и опасная. Поэтому альпинисты чаще всего предпочитают покорение со стороны Тибета.

Ама-Даблам, Непал

Продолжаем знакомство с Гималаями. На очереди — Ама-Даблам высотой 6814 метров. Она находится в Непале и попала на банкноты этой страны. Гора считается одной из самых красивых в районе Эвереста. Вокруг нее — национальный парк Сагарматх.

Ама-Даблам стала популярной сравнительно недавно. Альпинисты любят ее за красоту. Классический маршрут пролегает по Юго-Западному гребню с юга. Технически это более сложное восхождение, чем по классическим маршрутам тех же Эльбруса или Монблана. Все ключевые участки находятся на высоте 6 тысяч метров.

Маун-Кеа и Мауна-Лори, Гавайи, США

Гавайи — самый, можно так сказать, высокий в мире остров. Здесь находятся два вулкана — Мауна-Кеа и Мауна-Лоа высотой 4205 и 4170 метров над уровнем моря соответственно. А если измерять длину конусов вулкана от морского дна, то это были бы вообще самые высокие точки на планете, преодолевшие отметку в 10 тысяч метров.

Мауна-Кеа — спящий вулкан, Мауна-Лоа — действующий. Кеа состоит из нескольких слоев лав, а на верхних частях склонов есть множество конусов. Снег на вершине бывает с ноября по март, часть склонов покрыта тропическими лесами, другая часть — саваннами.

Кроме того, на Мауна-Кеа находятся обсерватории — вулкан расположен близко к экватору, здесь чистый воздух и низкая влажность, что позволяет без проблем наблюдать за астрономическими и атмосферными явлениями.

Мак-Кинли, Аляска, США

Еще одна — на этот раз двуглавая — гора, расположенная в США. Правда, в их холодной части, на Аляске. Покорять ее сложно из-за низкой температуры (минус 40-50 — обычное дело) и разреженного воздуха. Здесь можно запросто подхватить горную болезнь по причине высокой широты, на которой располагается гора.

Самая высокая «голова» Мак-Кинли — Южная. Если удалось на нее забраться, то можно считать, что гора покорена. Северную часть альпинисты посещают редко. Кстати, долгое время эта гора была абсолютно неприступной. Многие альпинисты травили байки о покорении Мак-Кинли, но им никто не верил. В 20-х годах эта гора сдалась на милость одному из жителей Аляски.

Аконкагуа, Аргентина

Аконкагуа — самый большой в мире потухший вулкан высотой 6952 метра. Он находится в центральной части Анд на территории одноименного национального парка. На вулкане — множество ледников, самые крутые расположены в восточной и северо-восточной части.

Аконкагуа не относится к очень сложным горам. По северному склону на нее может подняться любой физически выносливый человек при наличии хорошего оборудования. На высоте чувствуется нехватка кислорода, но можно обойтись без баллонов.

Килиманджаро, Танзания

А вот и африканское чудо высотой 5895 метров. Килиманджаро — потенциально активный вулкан. Ученые считают, что шансов для извержения лавы мало, но если это произойдет, то достанется всем.

Покорить Килиманджаро можно по шести стандартным маршрутам. Есть специальные туристские с хижинами по пути и кемпинговые, один из которых проходит по территории Кении. Наиболее посещаемые туристам маршруты называются Марангу и Машаме — по дороге можно получить разрешение на посещение национального парка.

Среднее время прохождения маршрутов, включая подъём, восхождение и спуск, составляет от 5 до 7 дней. Рекорд скорости восхождения составляет 14 часов 50 минут — за это время танзаниец Рогат Мтуи преодолел 8 тысяч метров туда и обратно.

Альпинизм для начинающих – первые шаги

Нельзя заняться альпинизмом сходу. Если выйти во двор, начать играть в футбол можно легко и без последствий, то восхождение требует изначальной подготовки.

Школа альпинизма (инструктор)

Распространенно мнение, что инструктор-альпинист должен быть в летах, умудренный опытом мужчина, за спиной которого несколько сотен восхождений и обучает он по законам «старой школы». Это ошибочное суждение. Огромный опыт – дело хорошее. Но молодые инструкторы подготовят к восхождению не хуже.

Наука развивается стремительно, это касается и спорта. Сейчас существует множество способов подготовки альпинистов при помощи компьютерных технологий и новых методов восхождения. Раньше о таком не слышали. Если добавить к этому комплекс современных физических тренировок (без которых подъем невозможен), то выбор инструктора становится очевидным.

Есть несколько моментов, на которых стоит сосредоточиться при подборе инструктора:

1. Наличие соответствующего удостоверения, выданного одной из сертифицированных школ Российской Федерации.
2. Опыт. Не надо искать человека с сотней удачных восхождений. Хватит пары десятков. Только нужно, чтобы эти маршруты не повторялись и были разной степени сложности.
3. Зал для занятий. Превосходно, когда инструктор прикреплен к какой-либо школе или клубу скалолазов, тогда отпадет надобность дополнительно искать место для тренировок.

Инструктор очень важен. Именно он учит азам альпинизма: как правильно использовать снаряжение, вязать веревки, ориентироваться в зависимости от погодных условий, технике безопасности. Все перечисленное – залог удачного восхождения. Инструктора нужно выбирать, ориентируясь на его старые заслуги — количество обученных людей, отзывам. Информацию можно найти лично или через интернет.

Физическая подготовка

Без нее о подъеме на гору можно забыть. Инструктор составит программу тренировок и питания. Но здесь, частично, нужно самому заняться своей подготовкой. Вести здоровый образ жизни, соблюдать предписания наставника. Дисциплина – главный критерий хорошей подготовки.

Снаряжение

Это самое простое при начале занятий альпинизмом. Ведь набор не меняется с годами, и включает в себя:

• Трос.
• Веревку.
• Ледоруб.
• Кирку.
• Скальные крючья (якоря).
• Рюкзак.

Единственное, что может смутить – цена. Она высока. Можно нивелировать проблему покупкой подержанного снаряжения. Но делать это не рекомендуется. Никто со стопроцентной гарантией не докажет, что снаряжение полностью исправно и функционально.

Выбор команды

Когда подготовка закончена, снаряжение приобретено, тренировочные восхождения с инструктором пройдены, планируя следующий подъем, стоит задуматься о партнерах. Самостоятельно, особенно неопытному альпинисту, восходить на гору рискованно.

Требуется полная уверенность в партнерах, с которыми бок о бок осуществляешь подъем. Это необязательно ранее знакомые люди – шанс, что кто-то из друзей проявит такой же энтузиазм к альпинизму, мал. Достаточно просто обговорить с коллегами важные аспекты восхождения. Если понимаете друг друга с полуслова (на одной «волне»), то поход с такими людьми будет комфортным и безопасным. Опыт партнеров играет большую роли. Чем он больше, тем увереннее себя чувствуешь.

Чем отличается альпинизм от скалолазания

Для того чтобы дать ответ на вопрос – «Чем отличается альпинизм от скалолазания?» нужно рассмотреть оба вида активного отдыха в отдельности. Некоторые восхождения, как правило, осуществляются с веревками, уменьшая риск, в то время как другие, проводятся без нее.

Скалолазание — вид спорта или активного отдыха, смысл которого состоит в лазании по скале (естественной природной или искусственной на скалодроме). Скалолазание может включать в себя наличие страховки, а может проводиться и без нее (боулдеринг). Оно может выполняться как в помещении, так и на открытом воздухе. Как правило, занятие этим видом спорта проходит в групповой форме и обычно для него нужно не менее двух участников. Поднимающийся человек закреплен на веревке, которую контролирует его напарник. Управление веревкой называется страховкой, а человек, отвечающий за это, страхующим.

Альпинизм — весь комплекс мероприятий по восхождению на гору. Обычно включает в себя сочетание пешеходного маршрута, а также подъема по скалам и заледеневшим участкам в горных районах. В отличие от скалолазания он может выполняться только в природных условиях.

Определения риска в альпинизме

Горный туризм, как и любой другой вид спорта, имеет правила. Категории сложности в альпинизме выражаются согласно трудностям, которые нужно преодолеть во время восхождения. Основным инструментом для оценки являются рейтинговые системы, которые были разработаны независимо друг от друга в разных регионах и время. Сочетание подробной информации из разных источников позволяет увидеть общую картину риска и сложности альпинизма.

Международная организация альпинизма UIAA составила единую систему рейтинга. Тем не менее, во многих регионах сохранились традиции использования своих собственных таблиц.

Категории сложности в альпинизме

Категории сложности в альпинизме доступно представлены согласно системе UIAA:

I (легко) – простейшая форма в виде прогулок;
II (умеренно сложно) – начальный уровень сложности восхождения, для которого нужно знать основы скалолазания;
III (достаточно сложно) – понадобится полный комплект профессионального снаряжения для альпинизма и установка страховки на открытых местах;
IV (сложно) – опыт в скалолазании и альпинизме имеет большое значение, как и в предыдущем случае, будет нужна установка страховок, обойтись только умением завязывать узел восьмерку уже не удастся;
V (очень сложно) – подъем, включая в себя нависающие участки, предполагает значительную подготовку альпиниста;
VI (необычайно сложно) – хорошая техника и надежная страховка имеют важное значение;
VII (чрезвычайно трудно) – высокий уровень нагрузки требует несколько вариантов страховки, даже отличные альпинисты должны быть специально подготовлены для каждого типа породы, чтобы не упасть во время подъема;
от VIII до X – эти уровни, требуют специализированной подготовки и не доступны для альпинистов, которые избегают тренировок на искусственных скалодромах и не посвящают значительную часть своего учебного плана для конкретной ситуации;
XI – годы тренировок, тщательное изучение маршрута, идеальные условия, отличная форма и полная концентрация во время подъема имеют важное значение для успеха.

Тренироваться 2–3 раза в неделю

Будущему альпинисту нужно тренировать выносливость и силу. Физической подготовкой можно заниматься самостоятельно.

Начать желательно с аэробных нагрузок 1–2 раза в неделю. Подойдут плавание, езда на велосипеде, бег. При этом нужно постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность тренировки. Можно добавить трейловый бег по ступенькам и небольшим горкам.

Ещё нужны тренировки на силовую выносливость: подтягивания, отжимания и упражнения на пресс.

Через месяц желательно включить в программу подготовки занятия на скалодроме и длительные походы на один день с лёгким рюкзаком.

Тренироваться нужно постоянно, до самого восхождения на гору. Тогда получится развить силу, выносливость, хорошую координацию движений и пройти путь до самой вершины.