Приемы самообороны без оружия: обзор эффективных легких простых приемов, запрещенных и боевых

Какую зарплату Вы хотите получать?

Это один из вопросов, к которым нужно подходить аккуратно и с умом. Нужно не просто назвать размер желаемой зарплаты, но и обосновать его. А для этого необходимо изучить рынок труда, оценить свои способности, узнать, сколько платят людям Вашей специальности у Вас в регионе.

Если завысите цифру — это может стоить Вам предложения о работе, если занизите — в итоге не будете получать достойную плату или создадите впечатление не очень ценного сотрудника, готового работать за копейки.

Некоторые рекрутеры сами называют ту сумму, которую готовы Вам платить, но так происходит далеко не всегда. Чаще всего все же спрашивают, чтобы знать, могут ли себе «позволить» такого сотрудника.

Первые шаги

Итак, мы уже твердо уверены, что работа должна быть в удовольствие. Хорошо, если человек нашел свое призвание, занят полезным и любимым делом и, как следствие, удовлетворен жизнью. А как быть тем, кто еще не определился? Или ошибся с местом работы или профилем? Страх перед неизвестным, отсутствие стабильности, негативный опыт и много других негативных мыслей часто не дают сделать первый шаг навстречу лучшему будущему. Как уверяют многие, это самое трудное из всего, что пришлось впоследствии сделать.

Все просто: чтобы начать новую жизнь, человеку нужно изменить свое отношение к ней, равно как и мышление. Если пугает отсутствие средств к существованию, стоит накопить некоторый капитал на первое время. Чтобы начать новую жизнь, нужно:

1. Быть решительным и не ждать, что кто-то все за вас сделает.
2. Никогда не смотреть на других, отказаться от мыслей, что все так живут. Основная часть населения вовсе не считает свою жизнь счастливой.
3. Избавьтесь от страха неудач. Да, в мире не существует человека, который бы всегда все делал правильно и успешно. Каждого постигла неудача и не раз. Это нормально.

Собрались с духом и с силами? Отлично! Начинаем действовать!

Не путайте ответственность с послушанием

Если подросток под чутким руководством взрослого выполняет определённые вещи, это ещё не ответственность. Это исполнительность.

Послушный ребёнок прекрасно, с большим таким энтузиазмом и чувством собственного достоинства может сделать домашнее задание. А ответственный разработает план, который поможет ему всегда всё сдавать вовремя. Один — выполняет инструкции, другой — думает о последствиях.

Как ни парадоксально, именно исполнительные школьники чаще всего списывают

Им важно отчитаться перед мамой с папой: «Смотрите, у меня “пятёрка”!». Ответственные дети стремятся получать реальные знания и готовы отвечать как за хорошие, так и за плохие оценки

Научиться принимать решения

Первое, что нужно сделать, если вы хотите научиться нести ответственность за свою жизнь — это научиться самостоятельно принимать решения. Это может выражаться в мелочах: перестать спрашивать у мужа, какую блузочку мне надеть; перестать спрашивать у всех на свете друзей, какую квартиру мне купить; и так далее. Мы очень часто это вуалируем. Говорим: «Я хочу собрать общественное мнение, что мне лучше — со стороны виднее». На самом деле это манипуляция, игры — таким образом мы ищем того, кто примет за нас ответственность, кто примет за нас решение. Чтобы взять ответственность за свою жизнь, необходимо научиться принимать решения самостоятельно.

Знайте свой «арсенал»

Совет № 1 поможет вам избежать примерно 90% всех драк. А что насчет оставшихся 10%? Если переговоры безуспешны — пора отстаивать свою позицию.

Один из лучших советов — помнить о вариантах атаки. На мгновение представьте: кто-то хватает вас за горло обеими руками и начинает душить. Несомненно, неприятная ситуация, и, скорее всего, в этот момент ваш мозг «отключится». Но учтите: обе руки нападающего заняты.

Обе ваши руки свободны, не говоря уже о ногах, локтях, коленях. И не забудьте про лоб. Тело вашего партнера раскрыто, и на данный момент он похож на боксерскую грушу. В этот самый момент вы можете толкнуть его локтем в лицо, ударить коленом в ребра или пах, наступить на ноги и т.д.

Есть множество вещей, которые вы можете сделать, когда вас атакуют, важно — вовремя среагировать. Однако, зная наперед все варианты атаки, вы сможете намного легче найти способы атаковать агрессоров

Есть важный момент в искусстве борьбы, такой как дзюдо и джиу-джитсу: будучи отличными боевыми дисциплинами, они часто игнорируют концепции нанесения ударов. Если вам когда-нибудь довелось практиковать джиу-джитсу или смотреть видео с боями, постарайтесь продумать, как вы ударили бы противника по лицу или телу, если бы подверглись определенному захвату.

Конечно, определенные позиции могут сделать ваши удары слабыми и неэффективными, утомить вас или привести к потере сознания до того, как ваши удары сокрушат противника, но все-таки это ценное упражнение.

Когда дело доходит до нанесения ударов, также важно помнить о концепции пропорциональности. Захваты — это способ подчинить себе противника без активных травм

И хотя яростный удар кулаком может быть эффективным методом противодействия, будьте уверены: он принесет больше ущерба. К тому же с большой вероятностью он станет причиной эскалации конфликта.

Помимо вариантов нанесения ударов, важно помнить о вариантах блокировки движений. Например, подумайте о заломе руки (стоя или на земле)

Если опытный боец ​​оставляет мало шансов на побег, то такая техника вполне может сработать на противнике с менее прокачанными бойцовскими навыками.

Наконец, поймите, что когда кто-то подходит к вам с размахивающими кулаками, это может вызвать гораздо больший шок и удивление, чем вы можете себе представить. Если вы думаете, что драка будет похожа на ту, что вы видели в фильме о кунг-фу или в матче по тхэквондо, где обе стороны искусно блокируют атаки друг друга и держатся на удобном расстоянии, вас ждет сюрприз.

Скорее всего, на вас нападут, как на товарный поезд. И ограничат возможность использовать те блоки и уловки, которые вы хотели бы применить. Более того, это действительно страшно! Ваше сознание может «замереть». Постарайтесь сохранять спокойствие и не пускайте ситуацию на самотек.

Травматическое оружие

В качестве боеприпаса в травматическом оружии, иначе называемом огнестрельным оружием ограниченного поражения (ОООП), служит патрон, оснащенный резиновой пулей. Такие средства самообороны делятся на следующие виды:

• Травматические пистолеты и PCP винтовки. Автоматика этого оружия действует на традиционных схемах типа свободного затвора. Оно является самым универсальным и распространенным. К преимуществам травматических пистолетов относятся скорострельность, компактность, большое количество патронов в магазине. Недостатки такого ОООП заключаются в необходимости воздействия на затвор при осечке, вероятных утыканиях при подаче, медленном приведении в боеготовное состояние.
• Сигнальное и СХП (стреляющее холостыми патронами), а также списанное охолощенное оружие предельно схожи по функционалу: сигнальное подает сигнал, списанное охолощенное допускает стрельбу патронами свето-звукового действия. Звук от выстрела сигнальным и свето-звуковым патроном приблизительно похож и четко идентифицируется со звуком выстрела. Оба вида не допускают стрельбу ни твердым метаемым снаряжением (пуля, дробь), ни ирритантом. При этом без лицензии можно приобрести сигнальное оружие калибром только до 6 мм, в то же время как списанное охолощенное может иметь калибр и 7,62, и 9, и 10 мм, но при этом продаваться без лицензии.
• Травматические револьверы. Данное средство самообороны точно копирует огнестрельные револьверы. Его достоинства состоят в высокой надежности, быстроте приведения в боеготовное состояние, возможности немедленно сделать следующий выстрел в случае осечки. Недостатки выражаются в малой емкости, крупных габаритах, значительном усилии при спуске.
• Бесствольное оружие. Это – особая разновидность ОООП без ствола, функцию которого выполняет гильза патрона с необычной системой поджига (вместо капсюля в данных целях используется пиропатрон). В число преимуществ бесствольного оружия входят разнообразие боеприпасов, их высокая останавливающая способность, быстрота приведения к бою. К недостаткам относятся крайне малый боезапас, нестандартная перезарядка, крупные габариты, малое проникающее воздействие пули, низкая точность.

Примерный план тренировки;

4.1. Разминка.

— Бег обычный, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы, на пятках, на носочках, правым приставным шагом, левым приставным шагом, спиной вперед, с вращением вокруг своей оси, с высоким подниманием бедра, захлест, спокойный шаг.

— Шея. Повороты вправо-влево, вверх-вниз максимально. Вращение вокруг своей оси.

— рывки руками, вращения руками, ножницы большие и маленькие. Вращение в разные стороны. Руки согнуты в локтях — вращение в плечевом суставе, локтевом.

— Вращение таза. Вращение туловища. Наклоны вперед, назад. Солдатская мельница. Мостик.

— Разминка коленного сустава, голеностопа, фаланги пальцев.

— В положении сидя. Наклоны вперед к ногам, повороты корпуса назад, вбок, шпагаты — продольный и поперечные. Тянуть до ощущения свободы в связках. Чередовать периоды расслабления и напряжения. Не добиваетесь полного дискомфорта в этом упражнении.

— Растереть лицо, нос, уши.

— Упражнения на концентрацию внимания.

11 стр., 5357 слов

Психофизическая характеристика основных групп видов спорта и …

… непосредственный перенос быстроты движений происходит лишь в координационно сходных движениях. Высокие требования к быстроте реакции, быстроте циклических и ациклических движений предъявляются в некоторых … это продолжительность выполнения силового упражнения, требующего незаурядной силовой выносливости. Так, например, высокими достижениями в толчке двумя руками считаются подъемы более 30 раз …

— Упражнения на реакцию.

— Махи ногами, вперед, назад. Кувырки вперед, назад. Страховка при падении.

Роль мужчины в семье – психология

После заключения брака психология мужчины меняется и отличается от психологии холостого мужчины. И это вполне объяснимо, т. к. семейная жизнь меняет привычки, уклад жизни, приоритеты.

Даже находясь в браке, мужчина обращает внимание на других женщин. Но он не должен показывать, а тем более озвучивать своей жене, что другие женщины привлекательнее ее

Женщина понимает, что она не самая красивая и лучшая хозяйка в мире, но она должна быть уверена, что для своего мужа она самая лучшая. Муж должен быть тактичным и любящим. 

Если жена не чувствует интереса к себе, то и сама становится более равнодушной к мужу. И отсутствие взаимного интереса отражается на сексуальной жизни супругов. Супруги должны уважать друг друга, подчеркивать успехи друг друга.

Семейная жизнь не бывает безоблачной, но и от мужа, и от жены зависит, чтобы конфликтов в семье было как можно меньше. Некоторые решают свои проблемы через крики и оскорбления. А многие решают их в спокойной обстановке, т. к. доверяют друг другу и знают, кто в какой сфере лучше разбирается.

Коучинг

В арсенале профессионального коуча есть много методов, которые помогают прояснить глубинные ценности человека и его предназначение или миссию. Один из таких инструментов — Пирамида Дилтса. На основе предложенных в пирамиде уровней и за счёт грамотно заданных вопросов можно смоделировать или поднять на поверхность истинные желания человека.

В Пирамиде Дилтса несколько ступеней. На каждой из них располагаются вопросы, которые можно адресовать самому себе в формате самокоучинга

Окружение

Как вы себе представляете идеальное профессиональное окружение, в котором комфортно.
Кто эти люди.
Чем они занимаются.
Что для них важно.

Навыки

• Какими профессиональными навыками вы хотели бы обладать.
• Как эти навыки проявляются на работе вашей мечты.
• Какие навыки у вас есть на данный момент, которые вы цените и очень хотели бы применить.
• Какие навыки вы планировали или мечтали приобрести.

Ценности

• Почему вам важны именно эти люди в окружении.
• Почему вам важны именно эти действия.
• Почему вам важны именно эти навыки.
• Какая ваша основная ценность раскрывается через взаимодействие с этими людьми и эту деятельность.
• Какую ценность вы бы хотели поддерживать своей деятельностью.
• Что для вас ценно в жизни.
• В какой деятельности вы могли наилучшим образом раскрывать эту ценность.

Самоопределение

Представим, что кто-то задаёт вопрос: «Кто вы?». Нужно ответить, не называя профессию, начиная со слов: «Я человек, помогающий…; открывающий…; дающий…; способствующий…; развивающий…; приводящий…; соединяющий…» ― и так далее.

Миссия

Какую разницу в жизни людей вы создаёте своей деятельностью.
Кому важно то, что вы делаете.
Что вы привносите в мир своей деятельностью.
В чём вы видите свою основную задачу.

Изучите базовое освобождение от захватов

Это одна из техник, которые достаточно просты, чтобы быть эффективными даже против черных поясов джиу-джитсу, ведь она основана на анатомии человека, согласно которой большой палец руки очень слаб.

Как это работает? Представьте, что кто-то хватает вас за правое запястье левой рукой. Просто проверните руку по часовой стрелке (против часовой стрелки, если ваше левое запястье захватили правой рукой) и продолжайте движение по кругу.

Из-за движения вашей руки основная сила захвата противника будет сосредоточена в его большом пальце, который слишком слаб, чтобы выдержать вашу руку. Если этот способ не сработает, просто продолжайте вращать вашу руку. В какой-то момент противник ее отпустит.

Естественно, этот прием требует практики и небольшой адаптации. Например: захват собственного запястья свободной рукой, быстрый рывок рукой, чтобы вырваться из хватки противника, или захват руки противника своей свободной рукой и попытка ее «оторвать».

Освоив этот прием в совершенстве, вы сможете освободить свою руку от любой хватки.

Роль отца в семье

Родителями не рождаются, ими становятся. И каждый ребенок хочет, чтобы у него были заботливые и любящие родители. Поэтому взрослым необходимо заниматься своим воспитанием, чтобы стать хорошими отцом и матерью.

Многие отцы считают, что они должны подключиться к воспитанию своего ребенка только тогда, когда он подрастет. А пока он еще маленький, ему достаточно одной матери. Но такая расстановка не идет на пользу ни ребенку, ни отцу.

Отец приводит ребенка в общество, учит проявлять инициативу и противостоять групповому давлению. Он меньше опекает детей, тем самым воспитывая в ребенке самодисциплину и предоставляя ему больше самостоятельности.

С отцом ребенок не чувствует страха, в глазах ребенка отец может все. Очень часто любящий отец является более эффективным воспитателем, чем мать. Обычно ребенок, выросший в семье без отцовского авторитета, не дисциплинирован, асоциален. У юношей, выросших в не полной семье,  может проявляться повышенная агрессивность.

Девочки чувствуют недостаток мужского внимания, стараясь восполнить его ранним вступлением в брак или же просто вступая в любовную связь с разными мужчинами.

Для полноценного развития каждый мальчик должен ежедневно общаться с отцом, дружить с ним, получать его одобрение, иметь перед глазами образец для подражания.

У дочери отец способствует формированию позитивной самооценки.  Постоянное общение с отцом учит ее разбираться в мужской психологии, не бояться мужчин.

Почему мы должны взять именно Вас?

В данном случае Ваш ответ во многом будет схож с рассказом о себе. Цель такая же — дать понять рекрутеру, что Вы лучше других подходите для закрытия вакансии, что Ваши компетенции релевантны требованиям работодателя и принесут пользу компании.

Обратите внимание: при ответе на данный вопрос категорически нельзя говорить что-то негативное о компании или принижать других кандидатов: «Вы неправильно продвигаете проект, я смогу сделать все как надо», «Лучше меня Вы никого не найдете», «Я гораздо умнее, чем все мои коллеги». Что же можно и нужно говорить:

Что же можно и нужно говорить:

• что у Вас есть опыт работы в определенной сфере или в определенных условиях, что позволит Вам справиться со своими обязанностями на новом месте;
• что на прошлых местах работы Вы добились конкретных результатов и можете такую же пользу принести и здесь;
• что Вы в полной мере обладаете теми навыками, которые требуются для работы в компании (тут нужно будет привести примеры навыков и тех задач, которые они позволят решить).

С чего начинается принятие ответственности за свою жизнь?

Принятие ответственности за свою собственную жизнь начинается с заботы о самом себе; проявлении уважения, уверенности и доверия в отношении собственного я. Тревожность и беспокойство по любому поводу — это значит отсутствие заботы о ваших собственных нуждах и потребностях. Идёт игнорирование и неосознавание своего собственного внутреннего голоса.

Что вы знаете о своём внутреннем Я? Попробуйте продолжить: Я чувствую, я хочу, я желаю, я могу, я намерен, я собираюсь… Очень многие из нас в раннем возрасте научились игнорировать этот внутренний голос, боятся его проявлений, мы начинаем слышать лишь голос общества.

Игнорируем свой внутренний голос настолько входит в привычку, что человек становится способным слышать и заботиться о том, что нужно другим людям И совершенно не слышат того, что просит внутренний голос.

Ещё один маркер того, что вы не умеете слышать себя: Вы чувствуете себя несчастным, если ребёнок совершает проступок или он грустный, а может плохие отметки в школе. Если это так то, ваше настроение управляется извне, другим человеком. Происходит так, как если бы вы передали ребенку власть над вашей собственной жизнью.

Такие переживания всегда обусловлены изменой человека своему собственному я, которое начинает испытывать все больше страданий и вы чувствуете себя плохо, но не знаете почему.

Интересно будет проверить, какие чувства вызывает у вас следующие предложения, когда вы произносите их вслух: Я имею право побыть в одиночестве. Я имею право на уважительное отношение. Я имею право быть счастливым. А теперь самое интересное: кто несёт ответственность за то, чтобы я обладал этими правами? Правильно: Вы сами, ваше Я.

Нет вы не станете эгоистом и тираном. Просто предоставите себя равные с другими права, вы станете другим что — либо давать, если у вас самих будет что дать. А если нечего дать, т.к. и у самого нет, то происходит эгоизм, тирания, срывание плохого настроения. Просто следуйте Шекспиру: Всего превыше: верен будь себе!

Поиски смысла существования начинаются в переломном подростковом возрасте. У некоторых на этом они и завершаются, у других — продолжаются до последнего вздоха.

Вопрос о смысле жизни теряет актуальность, когда этот смысл обретается. И вновь вопрос встает ребром, как только выясняется, что найденный было смысл утерян. Это происходит в случае, когда человек путает понятия цель и смысл.

Цель подразумевает конечность деятельности. Поставил перед собой цель, добился её, сформулировал другую. Смысл жизни имеет несколько иное значение, к нему не стремятся его нельзя достичь, а значит он не конечный.

Каждый из нас стремится найти свой собственный, уникальный смысл, проистекающий из уникальности как самого человека, так и его видения жизни.

Человек, отчаявшийся найти смысл своего существования мучительно страдает, ощущает себя в жизненном тупике. Большинство находит в себе мужество пережить личностный кризис поиска смысла. Поисками смысла задаются не все, а лишь обладающие развитым интеллектом и испытывающие неукротимую жажду самосовершенствования. Периоды тоски по смыслу жизни знаменуют собой потребность перехода с одного уровня существования на другой, более высокий. Как только человек выходит на новый личностный уровень — мучения от поиска смысла жизни автоматически исчезают.

Смыслы жизни уже существуют, их каждый человек открывает для себя заново. Каждый из нас открывая универсальные смыслы, воспринимает их субъективно, сквозь призму своей реальности. Человек, не сумевший реализоваться в личной жизни, посвящает себя профессиональной деятельности и в ней находит смысл.

Обычно осознание смысла приходит как озарение, то есть внезапное, неожиданное открытие. Большинство людей, нашедших смысл, затрудняются сформулировать, в чем он заключается, они просто знают, что их жизнь осмыслена.

Читайте с главной

Как взять на себя ответственность?

Начните любить себя и повышайте самооценку, тогда вы не будете зависеть от окружающих, от их мнения, одобрения и оценки. Вам не придётся оправдываться и обвинять кого-то или что-то в своих неприятностях. Любовь к себе основа всего и фундамент успешной жизни.

Откажитесь от обвинений

Винить себя или окружающих неконструктивно, это создаёт иллюзию ответственности, но ею не является.

• Боже, как я виноват!
• Так сложились обстоятельства, это погода во всём виновата!
• Родители жестоко меня наказывали, вот я вырос безвольным и трусливым!

Вина не предполагает действий, это жирная точка, не дающая вам двигаться дальше.

Да, родители действительно виноваты в том, что сформировали в ребёнке низкую самооценку. Но не нужно слишком много думать об этом, жизнь идёт своим чередом, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас.

Вместо бесплодных обвинений направьте свою энергию на созидание лучшей реальности.

Круг влияния — это всё то, на что вы можете повлиять.

Круг заботы — всё то, что влияет на вас.

Ответственность поможет вам расширить первый и уменьшить второй.

Ситуация: человек хочет сменить работу. Он выставил своё резюме в двух популярных сайтах поиска работы.

Круг влияния у него маленький:

• просматривать вакансии
• оставлять отклики
• и ждать приглашения

А круг заботы большой — он в полной власти работодателя и его HR-менеджеров. Возьмут — не возьмут.

Как можно увеличить круг влияния:

• разослать резюме непосредственно на почту интересных компаний;
• позвонить в отдел кадров и узнать, просмотрено ли оно;
• обзвонить всех знакомых и попросить помочь найти работу;
• найти консультанта по карьере и он поможет исправить резюме;
• постараться найти работу в смежной области или удалённую работу.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с затруднением, определите свой круг влияния и круг заботы. Посмотрите, как вы можете расширить первый и уменьшить второй.

Поставьте себе цель

Ставьте конкретную цель. Каждый раз, когда вас что-то не устраивает, вам не комфортно, неприятно и больше так не хочется — ставьте конкретную достижимую цель, вместо того, чтобы терпеть и жаловаться.

• не устраивает работа — смените её;
• не нравится место проживания — поменяйте дом, город или страну;
• вы находитесь в токсичных отношениях — расставайтесь или обратитесь к семейному психологу;

Не терпите молча, возьмите ответственность — и начинайте действовать.

Действуйте

Важно достигать своих целей, какими бы маленькими они ни были. Это придаст вам уверенности и даст мотивацию двигаться дальше

Вы поймёте, что можете менять свою судьбу и сможете полностью избавиться от неуверенности и выученной беспомощности.

Признаки самозащиты права

В литературе выделяют, например, следующие признаки самозащиты:

1. осуществляется в случае нарушения гражданского права или его реальной угрозы;
2. осуществляется в одностороннем порядке (без обращения в компетентные органы);
3. осуществляется только в форме действия;
4. возможность реализации конкретного способа должна быть предусмотрена в законе или договоре;
5. направленность действий при самозащите на обеспечение неприкосновенности права, пресечение нарушения, ликвидацию его последствий;
6. возможность последующего обжалования действий лица, самостоятельно защищающего свое гражданское право, в соответствующие юрисдикционные органы (Свердлык Г.А., Страунинг Э.Л. Понятие и юридическая природа самозащиты гражданских прав; Государство и право. 1998. N 5. С. 20).

Когда и как можно защищаться?

Право на самооборону предусмотрено гражданским и уголовным законодательством (ст.ст. 14, 1066 ГК РФ, ст. 37 УК РФ). Согласно нормам указанных статей, гражданин может защищать свою личность и права от посягательств и нарушений, применяя методы физического воздействия на нарушителя. Самооборона признается необходимой при одновременном наличии следующих условий:

• происходит правонарушение/преступление или есть угроза его совершения;
• существует необходимость отразить или пресечь посягательство;
• совершаются действия, соответствующие опасности посягательства (правонарушения).

Неправомерной является самооборона, которая влечет причинение вреда, оцениваемого больше, чем те материальные или нематериальные блага, на которое направлено общественно опасное деяние.

Если деяние сопряжено с насилием, опасным для жизни обороняющегося или другого лица, либо существует угроза применения насилия, вопрос о превышении пределов необходимой обороны в таких случаях не возникает. Также действия обороняющегося гражданина признаются совершаемыми в рамках закона, если общественно опасное деяние было неожиданным и не позволяло объективно оценить степень и характер опасности нападения (ч. 2.1 ст. 37 УК РФ). Право на самооборону является неотъемлемым и может быть реализовано несмотря на возможность избежать столкновения или обратиться за помощью к иным лицам, в том числе к правоохранителям.