Какое боевое искусство выбрать для саморазвития и самообороны?

Новости

Выбираем боевой стиль, который лучше соответствует вашей личности.

10.11.2016 21:22 Выбираем боевой стиль, который лучше соответствует вашей личности.   Ваш боевой стиль должен соответствовать вашей личности и типу вашего тела, если вы хотите стать специалистом по определенному боевому искусству. Боевые искусства, такие как, к примеру, шотокан каратэ, лучше всего подходят для сильных  и размеренных индивидуумов, в то время как другие, такие как, например, джиу-джитсу, лучше всего подходят для более динамичных людей.   В некоторых боевых стилях, таких как Кэмпо и Арнис, используется оружие. Поэтому, при выборе боевого стиля необходимо рассмотреть ваши сильные стороны и намерения: вы более сильная или гибкая натура? Вы заинтересованы в улучшении состояния и вида тела или в самообороне? Ответив себе на эти вопросы, вы сможете понять для самого себя, какое направление боевого искусства лучше подобрать на данный момент.

Агрессивные боевые стили  

Некоторые боевые стили сосредоточены  на использовании агрессии и силы, поражении противников. Чего вы хотели бы получить в конечном итоге? Развить показатели силы и выносливости? Тогда Вам вполне подойдут бокс, кэмпо, каратэ, таеквондо или одна из многочисленных вариаций кунг-фу.   
Таеквондо  является популярным стилем  борьбы, который возник в Корее, основная его техника заключается в быстрых ударах ногами. Также существуют и другие стили боевых единоборств, которые включают в себя так называемые прямые боевые действия, которые подчеркивают силу. В них включают кикбоксинг, бразильское джиу-джитсу, муай-тай, и боевые стили, такие как крав-мага, который активно используется израильской армией. Муай Тай возник в Таиланде. В нем активно используются удары ногами, направленные на колени, голени и локти для того, чтобы сразить противников быстро и безотказно.
 

Неагрессивные боевые стили  

Некоторые боевые стили являются более мягкими  и включают в себя уход от прямой агрессии в лоб. Если вы предпочли бы избежать прямой конфронтации с противником, или вы обладаете недостаточной физической силой, можете рассмотреть боевые стили, такие как айкидо, дзюдо, или Тай Цзи Цюань. Айкидо — это японское боевое искусство, в котором противник опирается на реакцию второго противника и перенаправляет его силу. Айкидо подходит для всех возрастов и всех уровней физической подготовки. Тай Цзи Цюань же является южным  китайским стилем, который включает в себя медленные, мягкие движения и концентрации на дыхании и технике.
 

Конкурентные боевые стили  

В конкурентных боевых стилях часто много внимания уделяется технике боевого искусства, нежели чем непосредственному поражению противника. В отличие от уличных боев, где «хороши любые средства», конкурентные боевые искусства регулируются строгими правилами допустимых ударов. Английский бокс, к примеру, является одним из видов такой конкурентной борьбы, и организован в несколько раундов, которые длятся от одной до трех минут. Другие конкурентные боевые стили включают таэквондо, каратэ, джиу-джитсу и дзюдо. Каратэ возникло в Окинаве, в Японии, и включает в себя безоружный стиль ведения боя, который предусматривает как удары руками, так и ногами. Джиу-джитсу использует в своей технике удары и броски, а также удары и удушье совместно. Дзюдо, как вид спорта, ставший олимпийским в 1964 году, чем-то схож с джиу-джитсу, но он использует только щадящие приемы.
 

Борьба с оружием  

Если вы заинтересованы в использовании оружия, как части вашего боевого стиля, можно рассмотреть филиппинские стили — Арнис, Эскрима и Кали. В них делается особенный акцент на использовании оружия. Эти боевые стили используют палки, холодное оружие и самодельное оружие в качестве дополнения к техникам боя. Японское направление Кендо, например, использует бамбуковые мечи для подготовки боевиков. Кендо бойцы обличаются в традиционное одеяние, которое включает в себя маску, одеваемую на лицо и перчатки. Фехтование также является конкурентным видом спорта, который использует один из трех видов оружия – легкую саблю, более тяжелую саблю или шпагу.
 

Дисциплина и духовность  

Наиболее серьезные боевые искусства включают в себя философию сочетания должного количества дисциплины и духовности. Боевые искусства в  додзе , или, иными словами, в школах, традиционно следуют определенным формам этикета и протокола, которые включают уважение к додзе, инструкторам и воспитанникам старших курсов. Если вы любите подобную традиционную среду единоборств, вы можете наслаждаться боевыми стилями, к примеру, такими как  карате и айкидо. Если вы предпочитаете современный подход, рассмотрите новые боевые формы, такие, например, как бразильский джиу-джитсу.

К следующей статье

Улица

Так какое же боевое искусство является более эффективным для уличной драки против обычного, рандомного соперника? Опять же если бой будет проходить один на один, то эффективным будет любое боевое искусство: и борцовское и ударное. Но если драка будет происходить против двух и более соперников, то тут эффективность на стороне ударников. Очевидно, что бороться можно одновременно только с одним соперником, в то время, как его напарники могут наносить удары борцу, руки которого заняты, что исключает возможность защищаться.

Ударник в свою очередь может наносить удары поочередно нескольким соперника, главное избрать правильную тактику ведения боя и обладать требуемым мастерством.

Но по большому счёту, каким мастерством не обладал бы спортсмен, бой против нескольких соперников — это то чего нужно всеми силами избегать, так как это слишком опасно. Ведь никто не знает, что может достать уличный отморозок у себя из запазухи. Но тем не менее у ударника по сравнению с борцом в любой уличной драке всегда есть преимущество. Это преимущество заключается в возможности спастись бегством. Благодаря ведению боя при помощи ударов, а не бросков, боец ударного стиля всегда имеет возможность разорвать дистанцию с соперниками до нескольких километров.

Но может быть и так, что хулиганы имеют опыт в уличных драках и знают, что если приближается подмога, жертву нельзя отпускать, и будут стараться произвести захват для того, чтобы потянут время до прибытия своих хулиганских соратников. Чтобы мочь избежать таких проблем боец должен уметь избавляться от захвата, а это уже отчасти навык борца.

Значит, таким образом, для уличного боя желательно обладать ударными навыками и некими базовыми основами борьбы, по крайней мере для того, чтобы не оказаться на земле и не быть забитым ногами.

Сравниваем единоборства

Что лучше — бокс или тайский бокс

У этих двух искусств боя есть много схожести, но и различия между ними очевидны. У борца муай-тай имеется серьезное преимущество – он может и умеет работать ногами. Потому радиус его действия больше, чем у боксера, которому приходится довольствоваться только ударами рук.

Хотя с другой стороны, боксер имеет преимущество в группировке, он способен легко уклоняться от ударов, подбирая тактику для продолжения боя. Для уличного противостояния более подходит тайский бокс, но и обычный станет серьезным подспорьем в борьбе с хулиганами.

Карате или тайский бокс

Опытный каратист, обучающийся в хорошей школе, показывает много преимуществ. Его коньком будет жесткость позиции, отработанность и четкость движений. Он не станет выжидать или устраивать представления в виде пляски вокруг соперника. Скорее всего, он блокирует первый удар и сразу ринется в атаку.

Однако профессиональный тайский боец – противник еще более опасный. Атака в его сторону может стать последней, если пропустить лоу-кик. Согласно статистике, именно тайцы чаще выходят победителями в схватках с каратистами. Конечно, ключевую роль сыграет физическая подготовка, правильно выбранная тактика боя и практический опыт.

ММА или тайский бокс

Профессиональные спортсмены нередко обращаются к опыту тайский боксеров, ведь ММА – это сборный вид, основанный на многих единоборствах. Однако считается, что последний однозначно намного более многогранен и не ограничен некоторыми правилами и запретами.

Тайский бокс или кикбоксинг

Основные отличия этих единоборств заключаются в технике выполнения движений. Работа руками в муай-тай отходит на второй план, а кикбоксинг применяет их регулярно. При этом в нем разрешены удары коленями и локтями, что в тайском варианте не допускается в серии, а только при одиночных ударах.

Для кикбоксера нехарактерны также клинчи, благодаря которым май-тай можно отнести к более контактным искусствам. Тйский боец загодя подготовлен к выходу из захватов, к скруткам и броскам, что нехарактерно для его противника.

Тайский бокс или рукопашный бой

Стоит понимать, что тайский бокс обычно выбирают те, кто предпочитает состязания по строгим правилам и канонам. Причем большинство запрещенных приемов в нем вполне может использовать боец армейского рукопашного боя (АРБ). Выясняя, что лучше рукопашный бой или тайский бокс, стоит обозначить цели. Если это – защита себя и своих близких, однозначное преимущество у первого варианта.

На что обратить внимание при выборе

При выборе единоборства нужно учитывать свои пожелания, ориентироваться на то, что больше нравится. Кому-то борьба, кому-то такие виды, как ММА и бокс. Но нужно еще и понимать, подойдет ли этот спорт. Оно должно не только нравится, но и быть под силу.

Личностные показатели

Учитывают свой характер, поведение. Например, кто-то более активный, хочет динамичные тренировки, как бокс. А кому-то хочется больше статичности

Если характер твердый, много настойчивости – стоит обратить внимание на самбо, бокс, тайский бокс. Спокойным подходит дзюдо

Получить духовный стержень можно с помощью восточных единоборств.

Физиологические особенности

Уже на первой встрече можно понять, подходит ли искусство

Ведь важно, чтобы организм справлялся с нагрузкой. Чем хуже подготовка, тем сложнее будет на самбо

А вот на карате новичкам легко. Возраст тоже влияет. Чем он больше, тем менее динамичным должно быть занятие. Например, на борьбу идут более взрослые любители спорта. А молодые парни стремятся попасть в ММА.

Лучшие боевые искусства для самозащиты женщин

Многим женщинам интересно узнать, как защитить себя от насильственных ситуаций, но они не уверены, куда стоит обратиться. Занятия боевыми искусствами – это место, где женщины могут развить умственные и физические навыки, которые помогут им защитить себя.

Таэквондо

bokan76/IStock

Таэквондо родился в Корее и является одним из самых популярных боевых искусств в мире. Термин Тхэквондо переводится как «метод удара ногой и кулаком». Этот стиль часто можно увидеть на турнирах по боевым искусствам и даже на Олимпийских играх. Тем не менее, таэквондо имеет много эффективных методов самозащиты.

Таэквондо идеально подходит женщинам, потому что боевое искусство включает в себя удары ногой. У мужчин обычно верхняя часть тела более сильная, чем у женщин, и этот фактор может сделать женщин уязвимыми при нападении. Таэквондо вооружает женщин арсеналом разрушительных ударов ногами, которые помогут в борьбе с тем, кто на них нападает.

Крав-мага

OSTILL/iStock

Крав-мага – это израильское боевое искусство, чья популярность также растёт. Это официальная система самообороны Сил обороны Израиля, и она учит, как бороться с вооружёнными и безоружными людьми, которые нападают. Женщины могут извлечь выгоду из крав-мага, потому что упражнения этой системы помогают им развить в себе необходимые физические и внутренние качества. Крав-мага поможет женщинам защитить себя от насильственных ситуаций, таких как сексуальные посягательства. Женщины могут узнать, как различные части их тела, такие как локти и колени, можно применить, чтобы спасти себе жизнь.

Айкидо

master1305/ISTock

Айкидо – это японское боевое искусство, которое не похоже на большинство других стилей. Многие боевые искусства считаются жёсткими, линейными стилями, когда сила встречается с силой. Однако учеников айкидо учат перенаправлять силу атакующего и использовать её против него. Айкидо полезно для женщин, потому что оно не требует, чтобы женщины были сильнее атакующих мужчин, чтобы защитить себя. Айкидо учит разнообразным техникам вроде фиксирования сустава или ударных техник, которые помогут женщинам избежать опасных ситуаций.

Бразильское джиу-джитсу

chess999/ISTock

Бразильское джиу-джитсу стало чрезвычайно популярным с начала франшизы Ultimate Fighting Championship. Многие участники UFC используют бразильское джиу-джитсу в своих матчах. Хотя большинство женщин, вероятно, не заинтересованы в том, чтобы попасть на ринг UFC, техники бразильского джиу-джитсу будут им полезны. Сексуальные посягательства и другие нападения часто приводят к тому, что женщины оказываются на земле

Бразильское джиу-джитсу уделяет большое внимание технике борьбы на земле, которые научат женщин защищаться, когда их прижали к земле нападающие мужчины

Джит Кун-До

oneinchpunch/iStock

Джит Кун До был основан знаменитым мастером боевых искусств Брюсом Ли. Ли хотел собрать лучшие и наиболее эффективные приёмы боевых искусств из различных стилей и объединить их в единую боевую систему. Джит Кун-До учит своих учеников наиболее эффективно справляться с атаками. Вы узнаете о болевых приёмах, которые помогут вам одолеть даже сильного противника и заставить его сдаться. Джит Кун До – это хорошее искусство для женщин, потому что оно учит, как избегать опасных ситуаций и предотвратить их обострение.

Боевая готовность

Лучший способ защитить себя от насильственных нападений – быть к ним готовой. Практически в каждом городе есть классы боевых искусств, которые помогут женщинам овладеть необходимыми навыками. Они расскажут, как предотвратить опасные ситуации и выйти из них. Лучший способ найти правильный класс самозащиты для женщин – это прийти туда на первое занятие. Занятие боевыми искусствами может стать жизненно важным решением для вашей безопасности.

Материал оформлен на основе данных сайтов Evolve Daily и Livestrong.

Борцовские виды

В борцовских единоборствах ударные техники запрещены или применяются как вспомогательные. Для спортсменов большое значение имеет физическая сила, выносливость, равновесие и амплитуда движений. Скорость, в отличие от ударных видов, отходит на второй план.

Дзюдо

Традиционное японское дзюдо, когда оно только зарождалось, подразумевало не только борцовские приемы, но и жесткую ударную технику. По мере его развития как вида спорта, основой дзюдо стали броски, подсечки, удержания и болевые приемы, а удары изучают только для отработки точности движений и не применяют на спортивных соревнованиях. В отличие от других подвидов борцовских единоборств дзюдо считается более разнообразным по разрешенным приемам и требует меньших затрат физической силы.

Джиу-джитсу

Первые школы джиу-джитсу зародились среди японских самураев, которые разработали технику обезвреживания вооруженного противника в доспехах голыми руками. Мастера джиу-джитсу учились использовать силу соперника против него самого. В дальнейшем на основе джиу-джитсу появились другие восточные единоборства: дзюдо и айкидо. Среди разрешенных приемов – удары руками и ногами, броски, захваты, заломы

В классическом джиу-джитсу большое внимание уделяется развитию гибкости, выносливости, равновесия и философским аспектам

Самбо

Самбо родом из СССР, а название расшифровывается как «самооборона без оружия». В 70-х годах российское единоборство планировалось включить в олимпийские виды спорта, но из-за холодной войны в этом статусе было отказано. Сейчас это единственный международный вид спорта, в котором соревнования проводятся на русском языке. Самбо включает в себя самые эффективные боевые приемы из восточных единоборств (дзюдо, джиу-джитсу) и подразделяется на спортивное и боевое. В спортивном самбо разрешаются броски, захваты, болевые и удушающие приемы.

Вольная борьба

В вольной борьбе не используются ударные техники, но разрешены различные борцовские приемы: захваты, перевороты, подсечки, броски. Основная часть спортивных поединков обычно проходит в партере на коленях, активно используются захваты руками ног соперника и приемы с использованием ног. Побеждает тот, кто уложит противника на лопатки. В вольной борьбе большое значение имеют сила и гибкость, поэтому тренировки включают «борцовский мост», кувырки, сальто, стойки и хождение на руках.

Греко-римская борьба

Это классическая борьба, которая зародилась еще в Древней Греции, и является одним из первых олимпийских видов спорта. В отличие от борьбы вольного стиля, в греко-римской разновидности борьбы запрещены приемы с использованием ног (подножки, подсечки) и захваты ног руками. Поединок ведется как в стойке, так и в партере. Чистая победа присуждается тому, кто прижмет соперника спиной к ковру. Движения в греко-римской борьбе основаны на мощных рывках верхней частью туловища, при этом атакующий должен сопровождать противника в падении – так увеличивается амплитуда броска.

Сумо

Сумо – это японское единоборство, в котором разрешены удары только открытой ладонью, толчки, броски, подсечки и подножки. Запрещены удары в пах, глаза, удушающие приемы. Бой начинается с мощного рывка соперников друг к другу. Проигрывает тот, кто коснется пола любой частью тела, кроме стоп. В сумо нет весовых категорий, поэтому масса бойца выступает значительным преимуществом. Тренировки борцов сумо включают в себя изнурительные силовые упражнения и практически неограниченное питание.

Для девушек

Девушки чаще идут заниматься для самообороны и улучшения фигуры. Замена фитнеса и упражнений в домашних условиях стала популярным вариантом для девушек, которые хотят бороться с лишними килограммами, но считают классические способы скучными. К тому же, никто не захочет, я думаю, нападать на девушку, которая на деле в процессе схватки может дать отпор. Решить, на какое занятие пойти, сложно. Самыми энергозатратными считают бокс, ММА. В отличие от восточных единоборств, они равномерно затрагивают все тело. Существуют направления, созданные для отработки слабых сторон, на замену фитнессу. Они позволяют дать наиболее размеренную нагрузку на тело, являются полезной заменой аэробики.

В целом выбирать по принадлежности к полу не стоит. В клубе «Гигант» есть занятия Тай Бо для девушек. Сейчас в секции одинаково часто ходят и мужчины и женщины. Все боевые искусства доступны всем.

Японские единоборства

Восточные единоборства для детей, основанные на японских техниках, также предусматривают гармоничное развитие физически и духовно. Но их суть заключается в атаке и нападении на соперника. Боевые искусства содержат в себе мощную технику ударов (преимущественно ногами).

Духовное развитие достигается посредством медитации, концентрации внимания и строгого соблюдения ритуала ведения борьбы. Эта особенность сохранилась с древних времен и положена в основу современных занятий японскими единоборствами.

Джиу-джитсу

Главный принцип единоборства — уступить, чтобы победить. Во время противостояния необходимо уступать натиску соперника, направляя его действия. Таким образом противника заманивают в ловушку и его силы и действия направляются против него. В основе джиу-джитсу лежит техника бросков, силовое воздействие и удары.

Джиу-джитсу подойдет для агрессивных, вспыльчивых детей. Занятия помогают им контролировать себя, учат управлять своим гневом, нетерпением. Тренировки придают ловкость телу, податливость, физическую выносливость. Основным противопоказанием к занятиям джиу-джитсу является заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов.

Дзюдо

Дзюдо — это безударный вид единоборства, построенный на принципе самозащиты. Большинство приемов основано на движениях противника. Основной задачей борьбы является победа над соперником без причинения ему вреда. На тренировках дети учатся держать равновесие, уходить от ударов, правильно падать.

Дзюдо развивает логическое мышление, делает ребенка уверенным в себе, дисциплинирует, учит уважать окружающих. Единоборством могут заниматься и девочки, поскольку в дзюдо отсутствует жестокость и резкие захваты. Дополнительно ребенок научится обороняться в случае нападения. Ограничениями к занятиям являются проблемы с позвоночником и суставами.

Каратэ

В каратэ используется несколько основных техник:

1. Блокировка, предупреждение атаки.
2. Удары руками и ногами.
3. Нападение.

В единоборстве главным является не победа над противником, а достижение цели посредством совершенствования характера. Дети обучаются бесконтактному карате, при котором удары и приемы изучаются и прорабатываются, но не наносятся – создается видимость прямого контакта. При оценке умений учеников оценивается красота и точность движений.

У детей улучшается реакция, выдержка, ловкость и координация, вырабатывается правильный ритм дыхания при нагрузках. Ребенок учится взаимодействовать с другими детьми, контролировать свои эмоции. В карате много прыжков, резких движений и поворотов, поэтому детям с нарушениями позвоночника борьба противопоказана.

Айкидо

Айкидо является результатом комбинирования техник дзюдо и каратэ. В основе единоборства лежит направление энергии и действий соперника против него. Целью является не атака, а защита. Большинство приемов и движений выполняется по кругу. Это позволяет уйти от атаки и следить за движениями соперника. В айкидо отсутствуют приемы атаки, главное – предугадать действия противника, «увидеть» его мысли.

У детей, занимающихся единоборством, развивается чувство милосердия, понимание поступков других людей. При регулярных занятиях улучшается кровообращение, координация, гибкость, снижается физическая и мышечная сжатость. Айкидо могут заниматься и девочки, и мальчики с разрешения врача.

Боевые искусства для девушек: 7 причин, почему нужно заниматься боевыми искусствами

Боевые искусства имеют множество преимуществ, и мы бы хотели, чтобы вы о них знали.

Обучение самообороне

Tegati/IStock

Для женщин обучение искусству самообороны может стать жизненно важным умением, поскольку даёт им уверенность, знания и решимость. Это вдохновляет, когда вы знаете, что вы в безопасности и можете защитить себя в 95% жизненных ситуаций. Каким бы безопасным ни был город или страна, в которых вы живёте, вы не можете знать, что случится завтра и какая опасность может поджидать за углом. Боевые искусства помогут вам приобрести необходимые навыки, чтобы защитить себя, и вы будете чувствовать себя более комфортно, если будете возвращаться домой поздно с работы одной.

Более того, вы будете спокойны во время путешествия в другие части света. Потому что вы будете знать, что можете защитить себя, если того требует ситуация.

Уверенность в себе

JANIFEST/IStock

Когда вы регулярно тренируетесь и чувствуете себя лучше, вы становитесь более уверенным бойцом. Кроме того, вы будете гордиться своим телом, ведь обретёте стройную подтянутую фигуру, которую захочется показать на пляже. Знаете ли вы, что всего за одно занятие муай-тай (тайский бокс) вы можете сжечь до 1000 калорий?

Обучение боевым искусствам также требует постоянного контакта с вашими тренерами и коллегами по боевым искусствам. Это поможет вам развить важные социальные навыки и придаст уверенности, чтобы научиться общаться с разными людьми из всех слоёв общества.

Улучшение своей формы

shironosov/iStock

Помимо определённых мышц, которые вы будете развивать, боевые искусства научат вас справляться со страхом. Боевые искусства поставят вас в ситуации, где вам будет некомфортно или страшно. Но вы заметите, что становитесь сильнее, когда улучшаете свою физическую форму. Причём не только снаружи, но и внутри. Это поможет в вашей повседневной жизни, потому что вы научитесь принимать многие вызовы, которые преподносит судьба.

Новые мотивирующие друзья

rawpixel.com/Pexels

Чем больше времени вы проводите в тренажёрном зале, тем больше людей вы встретите. С ними вы будете тренироваться или даже сражаться. Это будут те, кто пройдёт с вами сложные тренировочные занятия и будет поощрять вас выходить за пределы своих возможностей. В то же время и вы будете поощрять их становиться лучше и сильнее.

Ваши приятели могут стать вашими лучшими друзьями как внутри, так и за пределами спортзала.

Развитие в себе стойкости духа

baramee2554/iStock

Настойчивость – одно из величайших качеств, которые вы сможете развить, когда будете заниматься боевыми искусствами. Будучи мастером боевых искусств, вы научитесь вставать на ноги, даже если упадёте.

Эта настойчивость поможет вам не только на ринге, но и в повседневной жизни, когда вы сталкиваетесь с различными препятствиями. Боевые искусства – это, в конечном счёте, бесконечный путь самосовершенствования. Ведь вы обязательно будете стремиться стать лучшей версией себя.

Любовь к себе

Rohappy/IStock

Поскольку ваше тело – это ваше оружие и доспехи в боевых искусствах, регулярные тренировки научат вас уважать и хорошо к нему относиться. Это означает, что вы научитесь вести более здоровый образ жизни: хорошо отдыхать, есть правильную пищу, высыпаться.

Когда вы приобретёте эти здоровые привычки, вы постепенно станете стройной и сильной красоткой.

Счастье и хорошее настроение

Poike/iStock

Интенсивный урок боевых искусств увеличит выработку эндорфинов, чтобы вы могли оставить все свои заботы позади (по крайней мере, на время тренировки). Это беспроигрышная ситуация для вас, потому что вы улучшите своё самочувствие и настроение.

Более того, счастье, которое вы испытываете, когда достигаете своих целей – будь то освоение новой техники или вступление в свой первый бой – просто неописуемо.

Борцовские стили единоборств

В борьбе отработки в воздух намного меньше, чем в традиционных ударных стилях. Но тем не менее в некоторой степени это тоже присутствует. Помимо этого в разных направлениях борцовских стилей есть свои существенные отличия. Многие из них отдают предпочтение определенному уровню борьбы. Например дзюдо постепенно стало специализироваться больше на борьбе в стойке, чем в партере. А джиу-джитсу наоборот перешло преимущественно в партер. Это связано с оценочной системой спортивных соревнований, подготавливаясь к которым, спортсмены интенсивнее отрабатывают те технические действия, за которые они смогут получить большее количество баллов на турнире.

На данный момент лишь у самбо более-менее получается балансировать между верхним и нижним уровнем борьбы.

Изучаем единоборства дома

Может тогда поизучать единоборства дома? Есть же сейчас масса всяких курсов, типа как стать “чудо-бойцом за 3 недели не вставая с дивана”. Сразу скажу, что это плохая идея!

Самостоятельно Вы можете хорошо “прокачать физуху”, растянуться, улучшить скоростные характеристики. Отработать удары на мешке или на манекенах. Но и то…. есть большая вероятность, что Вы будете “косячить”. И не заметите, что делаете что-то не так. Потом переучиваться будет очень трудно. Но самое необходимое – это отработка упражнений в паре и спарринги…  Этого у Вас не будет.

Короче, мое мнение такое, что самостоятельно научиться самообороне “по книжкам” или “по видео” нельзя. Все равно нужна “база” в виде реальной секции или курсов.

Как вариант, если уж Вы совсем живете в удаленных пампасах и вариантов пойти в секцию совсем нет, то… Попробуйте позаниматься единоборствами самостоятельно, но помните о тех минусах, о которых я писал выше..

Что могу порекомендовать? Опять же, это НЕ реклама. Поэтому ссылки не даю. Сами найдете, если захотите.

Мне очень понравились курсы Виталия Варченко (подсказка, ищите по слову “Муайтайчик”). На базе тайского бокса у него есть несколько достаточно дельных видеокурсов. Еще мне приглянулись курсы по ударам ногами и руками Александра Литвиненко. Прямо, то что нужно…

Смешанные стили

Универсальные виды борьбы относятся к группе смешанных единоборств. В них применяются различные ударные техники, удушающие и болевые приемы, а также борцовские элементы. Спортсмены, которые занимаются данными видами борьбы, имеют техническое и стратегическое преимущество перед другими борцами. Существует несколько нюансов, с помощью которых можно различать между собой смешанные единоборства.

• Кимоно используется не во всех видах.
• Количество и вид амуниции, используемой во время соревнований.
• Запрет на использование болевых и/или удушающих приемов.
• Количество времени, которое отводится для борьбы в партере и на поединок.
• Количество баллов, присуждаемых за различные приемы.

Поскольку невозможно овладеть абсолютно всеми техническими действиями, разрешенными в борцовских и ударных видах борьбы и боевых искусств, не все приемы используются на соревнованиях. Тренеры выбрасывают некоторые из них, если считают то или иное техническое действие неэффективным. Поэтому каждый боец имеет свой стиль ведения боя, что делает смешанные единоборства самыми зрелищными. К ним относится:

• Боевое самбо.
• ММА (Микс Файт).
• Рукопашный бой.
• Ушу.

«Вдруг война, а я уставший»

При занятии боевыми искусствами есть еще момент, относящийся к моделированию уличной драки. Это когда ставят в спарринг уставшего бойца со свеженьким. Ведь на улице преступники могут напасть в любой момент, когда человек предельно вымотан после трудового дня, когда всерьез загрипповал и ноги еле передвигает.

Хотелось бы отметить, что на занятиях боевыми искусствами почти не встречаются бои «на ощупь», бои в лифте и на лестнице, с «травмированной» правой рукой, с табуреткой против ножа и т. п. А ведь это все тоже относится к моделированию уличной драки.

Обычно все это отрабатывается на специальных семинарах по уличной драке, они так и называются: street fighting. Сюда же относятся и более регулярные занятия израильского прикладного рукопашного боя (крав-мага).

Мой знакомый алтарник ходил на бокс, потом посетил одно занятие по стрит файтингу. Отзанимался, побеседовал с тренером. Тот ему предложил: «Освойте боксерскую базу, после приходите, будет больше толку. На проработанную ударную базу у Вас хорошо ляжет вся стрит-файтерская специфика».

Видимо, тренер в чем-то прав. Правда, толк будет и от самих семинаров по уличной самообороне (если тренер толковый). А вообще, уличные ситуации хорошо отрабатывать в режиме отдельных семинаров на какую-то тему («Преступник навел на Вас пистолет»), или в режиме цикла из нескольких тренировок («Как чаще всего преступники атакуют ножом»).

Постоянно выживаемостью на улице могут заниматься только фанатичные «выживальщики» или же… Или же те, кто под вывеской про уличную самооборону дает помимо отработки реальных ситуаций – еще и освоение некой базовой техники. Базовая техника стрит-файтеров взята из тех же боевых искусств и спортивных единоборств. Часть тренеров это признают. Прочие убеждают нас, что в основу их тренировок положена наука биомеханика и богатый опыт контртеррористических операций.

Оптимальный вариант для самообороны – найти секцию подходящего боевого искусства или спортивного единоборства, освоиться там с базовой техникой, помимо этого – время от времени посещать семинары по уличной самообороне. Или же заниматься прямо стрит-файтингом, при условии, что тренер уже встроил туда программу овладения подходящей базовой техникой (встроил «движок»).

Будем считать, что тему о боевых искусствах с точки зрения реальной самообороны мы коротко обсудили.

В следующей статье посмотрим, как уличная самооборона представлена в кино и других продуктах шоу-бизнеса.

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

ПОМОЧЬ