Какие бывают стихийные бедствия, их характеристика и причины возникновения

Урок 6Правила безопасного поведения населения при землетрясении

Как подготовиться к землетрясению

Как подготовиться к землетрясению

Если по радио или телевидению передано сообщение о возможном скором землетрясении, следует к нему подготовиться.

Важно договориться о месте сбора семьи после землетрясения. Важно иметь список телефонов: администрации города, управления по делам ГО и ЧС, пожарной службы, поисково-спасательного отряда, станции «Скорая помощь».

Важно иметь список телефонов: администрации города, управления по делам ГО и ЧС, пожарной службы, поисково-спасательного отряда, станции «Скорая помощь».

Заранее следует подготовить самые необходимые вещи и хранить их в месте, известном всем членам семьи. Документы лучше хранить в одном, легко доступном месте. Целесообразно там же хранить рюкзак, в котором должны быть электрический фонарик, спички, аптечка, запасная одежда и обувь. Дома необходимо иметь запас воды и консервов в расчёте на несколько дней.

Рекомендуется также убрать кровати от окон и наружных стен, закрыть шкафы, полки и стеллажи в квартирах, а с верхних полок и антресолей снять тяжёлые предметы. Не загромождать вещами вход в квартиру, коридоры и на лестничные площадки. Заранее определить наиболее безопасные места (в квартире, в школе, на работе), где можно переждать толчки. Необходимо определить безопасные места вблизи дома, не заваливаемые в случае разрушения (1/3 от высоты здания). Необходимо знать, где находятся рубильник, магистральная газовая труба и водопроводные краны, чтобы в случае необходимости отключить электричество, газ и воду.

Узнаем и некоторые полезные рекомендации специалиста по безопасности Я. Е. Палкевича 1, изложенные им в книге «Выживание в городе».

1Я. Е. Палкевич (р. 1942) — польский путешественник и журналист. В 1982 г. основал «Школу выживания» (в Италии). Автор книг по проблемам выживания в различных чрезвычайных ситуациях.

Перед землетрясением надо:

• прикрепить мебель к стенам;
• взять на заметку места, где может возникнуть пожар, и держать от них подальше горючие вещества;
• проверить готовность огнетушителей, научиться ими пользоваться;
• запасы еды и питьевой воды держать наготове.

При подготовке к землетрясению:1 — достают список важных телефонов;2 — документы перекладывают в доступное место;3 — держат наготове электрический фонарик, спички, аптечку, запасную одежду и обувь;4.1 — делают запасы воды и продуктов;4.2 — отодвигают кровати от окон и стен, закрывают шкафы и полки;4.3 — снимают тяжёлые вещи с антресолей

Следующая страница Как вести себя во время землетрясения

Что делать если вы оказались в завале после землетрясения (что делать если вас завалило)

Если завалило обломками, то не стоит паниковать. Человек под завалом может держаться несколько суток без воды и пищи. Современные спасатели работают быстро, используют технику и обученных собак.
Дышите глубоко, не поддавайтесь панике и не падайте духом

Спокойно оцените обстановку.
Сосредоточьтесь на самом важном

В момент обрушения важно выбрать такое место и положение, чтобы не придавило какую-либо часть тела, особенно конечности, так как это приведет к потере кровообращения.
Окажите себе первую помощь, если она необходима: остановите кровотечение, наложите повязку.
Окажите помощь тем, кто рядом с вами, помогите им успокоиться.
Попытайтесь приспособиться к обстановке и осмотреться, поискать возможный выход
Постарайтесь определить, где вы находитесь, нет ли рядом других людей: прислушайтесь, подайте голос.
Постарайтесь установить связь с людьми, находящимися вне завала (голосом, стуком).
Поищите в карманах или поблизости предметы, которые могли бы помочь подать световые или звуковые сигналы (например, фонарик, зеркальце, а также металлические предметы, которыми можно постучать по трубе или стене и тем самым привлечь к себе внимание, например мобильный телефон, если он у вас есть). Если единственным путем выхода является узкий лаз, постарайтесь протиснуться через него
Для этого необходимо расслабить мышцы тела и двигаться, прижав локти к телу.
Помните: помощь придет, главное — дождаться ее. Экономьте силы

Человек может сохранять жизнеспособность (без воды и пищи) более полумесяца

Экономьте силы. Человек может сохранять жизнеспособность (без воды и пищи) более полумесяца

Если единственным путем выхода является узкий лаз, постарайтесь протиснуться через него
Для этого необходимо расслабить мышцы тела и двигаться, прижав локти к телу.
Помните: помощь придет, главное — дождаться ее. Экономьте силы. Человек может сохранять жизнеспособность (без воды и пищи) более полумесяца.

Сейсмология

Землетрясения изучает наука сейсмология. В разных странах мира ученые проводят наблюдения за поведением земной коры. В этом им помогают специальные приборы — сейсмографы. Они измеряют и автоматически записывают малейшие сотрясения, происходящие в любой точке земного шара. При колебаниях земной поверхности основная часть сейсмографа — подвесной груз — вследствие инерции приходит в движение относительно основания прибора, и самописец фиксирует сейсмический сигнал, передаваемый маркеру.

Перо сейсмографа чертит кривую линию в виде острых зигзагов, когда начинаются подземные толчки

Важной задачей сейсмологии является прогноз землетрясений. К сожалению, современная наука еще не может точно их предвидеть. Сейсмологи могут более-менее достоверно определить район и силу землетрясения, но его начало спрогнозировать очень сложно

Сейсмологи могут более-менее достоверно определить район и силу землетрясения, но его начало спрогнозировать очень сложно.

Вопросы и ответы сообщества

Что самое важное во время землетрясения?
Что вызывает землетрясение? Когда тектонические плиты, огромные части земной коры трутся друг о друга, разрываются или сталкиваются друг с другом. Что должны делать студенты, чтобы подготовиться к землетрясению? В большинстве школ, где возможны землетрясения, проводятся учения о землетрясениях

Самое главное — залезть под стол и держаться.

Если мой дом разрушен, стоит ли оставаться в палатке? Вам следует обратиться в местный приют, если он есть. Если это не вариант, палатка будет работать, но постарайтесь установить ее вдали от зданий, линий электропередач, деревьев или всего, что выглядит так, как будто оно может легко упасть с толчком или без него.

Что такое землетрясение и как измеряется сила землетрясения? Землетрясение — это внезапное сотрясение из-за движения тектонических плит. Сила землетрясения может быть измерена с помощью шкалы Рихтера.

Я не являюсь носителем английского языка, поэтому не совсем понимаю эту процедуру «брось, прикрывай и держись». Вы можете объяснить? Безопасно спуститесь на землю и найдите безопасный предмет, например прочный стол, чтобы использовать его в качестве защитного укрытия. Заберитесь под нее и хорошо ухватитесь за ножку стола. Держитесь как можно дольше, пока землетрясение не закончится.

Где лучше всего спрятаться во время землетрясения? Лучше всего находиться подальше от падающих предметов. По возможности постарайтесь спрятаться под столом.

Что, если я разлучусь со своей семьей? Найдите место, куда вы обычно ходите, например, детскую площадку или за пределами ресторана, и ждите там. Скорее всего, ваша семья решит, что вы туда ходили.

Что мне делать, если я застрял в здании во время землетрясения? Не зажигайте спички. Не двигайтесь и не поднимайте пыль. Прикрывайте рот платком или одеждой. Постучите по трубе или стене, чтобы спасатели могли вас найти. Используйте свисток, если он есть. Кричите только в крайнем случае.

Как мне подготовиться к землетрясению, если я живу в кондоминиуме? Если вы живете в кондоминиуме, применяются те же условия. Не пытайтесь выбраться из здания во время землетрясения.

Прогнозирование

Наука, занимающаяся исследованием землетрясений, называется сейсмология. А прибор для измерения силы и направленности исходящих из эпицентра сейсмических волн – сейсмограф. Но приборное оснащение и мониторинг предвещающих явлений пока не позволяют точно устанавливать время и место возникновения толчков.

Сейсмограф

На основании исследований сейсмологи составляют прогнозы, которые бывают:

• долгосрочными – на срок от 10 лет;
• среднесрочными – до 10 лет;
• краткосрочными – до нескольких месяцев;
• оперативными – максимум за несколько часов до катастрофы.

Для составления первых двух типов прогнозов ученые используют результаты мониторинга геофизических полей. На основании аномальных явлений и поведения животных возможно прогнозирование только на короткий срок.

Чтобы измерить амплитуду колебаний земли и энергетическую мощность, ученый, изучающий землетрясения, использует шкалу Рихтера. В ней единицами указана магнитуда землетрясения – величина выходящей в форме сейсмических волн энергии. Повышение магнитуды на единицу указывает на возрастание амплитуды колебаний в 10 раз, а энергии – аж в 32 раза.

Так выглядит шкала магнитуд:

• 2 – толчки почти не ощущаются;
• 4,5 – проявление землетрясения несильное, но возможны незначительные разрушения;
• 6 – среднее влияние на природу и населенные пункты;
• 8,5 – катастрофический итог землетрясения.

Шкалу магнитуд нельзя путать с 12-балльной шкалой интенсивности колебаний, определяющей влияние на население и природу. Интенсивность землетрясения определяется не только количеством выходящей энергии, но и глубиной эпицентра. Чем выше эпицентр к поверхности земли, тем больший балл дается колебаниям.

Фиксация подземных толчков сейсмографом

Вот как определяют опасность землетрясения:

• 1 – явление практически не ощутимо;
• 2 – колебания едва чувствуются;
• 3 – качаются лампы, падают легкие вещи, перекатываются круглые предметы;
• 4 – двери ходят ходуном, падают полки и тяжелые предметы;
• 5 – трескается стекло, разламывается и рушится мебель, на штукатурке появляются трещины, кренятся фонарные столбы;
• 6 – почвенный покров идет волнами, шатаются деревья, на зданиях появляются заметные трещины;
• 7 – земля растрескивается, отваливаются куски зданий;
• 8 – постройки частично разрушаются;
• 9 – неукрепленные здания и инфраструктурные объекты полностью разрушаются;
• 10-12 – населенные пункты превращаются в руины.

Разбор завалов

Правила поведения при землетрясении и извержении вулкана

Если сотрясение земли сопровождается вулканическим извержением, действовать нужно незамедлительно, в соответствии со следующими требованиями основ безопасности жизнедеятельности:

1. немедленно покиньте помещение;
2. наденьте респиратор или закройте лицо руками;
3. по кратчайшему маршруту направляйтесь к возвышенному месту в противоположной стороне от вулкана, закрывая голову от пепла и обломков;
4. избегайте построек и ЛЭП;
5. ожидайте эвакуацию.

Знание краткой памятки по действиям в случае землетрясения, которую все изучали еще на школьных уроках ОБЖ — залог вашей безопасности во время ЧП.

Что бы ни случилось во время катаклизма, помните: самое важное — это жизнь и здоровье вас и ваших близких, поэтому материальные вопросы стоит отставить на второй план

• Какие превращения происходят с горными породами в результате круговорота веществ кратко

    

• Тушеный горошек как в детском саду рецепт

    

• Как соединяются культуры разных национальностей в обычной жизни какие выставки художественные кратко

    

• Цифровая образовательная среда в школе план работы

    

• Как осуществляется функционирование эвм кратко

Меры готовности

Готовность может включать меры по выживанию, подготовку, которая улучшит выживаемость в случае землетрясения, или меры по смягчению последствий, направленные на минимизацию последствий землетрясения. Общие меры по выживанию включают в себя хранение еды и воды на случай чрезвычайной ситуации и обучение людей тому, что делать во время землетрясения. Меры по смягчению последствий могут включать надежное закрепление крупных предметов мебели (например, книжных шкафов и больших шкафов), телевизоров и экранов компьютеров, которые в противном случае могут упасть при землетрясении. Аналогичным образом, избегание хранения вещей над кроватями или диванами снижает вероятность падения предметов на людей.

Планирование родственного цунами, готовность к цунами, также может быть частью готовности к землетрясениям.

Проектирование и модернизация зданий

Строительные нормы и правила в районах, подверженных землетрясениям, могут содержать особые требования, разработанные для повышения устойчивости новых зданий к землетрясениям. Старые здания и дома, которые не соответствуют требованиям, могут быть изменены для повышения их устойчивости. Модифицированная и сейсмостойкая конструкция также используется на надземных автострады и мосты.

Коды не предназначены для защиты зданий от землетрясений в том смысле, что они не имеют повреждений. Целью большинства строительных конструкций является уменьшение ущерба зданию от землетрясения, чтобы оно защищало жизни жителей, и, таким образом, допустимость некоторого ограниченного ущерба принимается и считается необходимым компромиссом. Дополнением или предвестником модернизации может стать установка сейсмостойкой мебели.

Методы модификации землетрясений и современные строительные нормы и правила предназначены для предотвращения полного разрушения зданий при землетрясениях не более 8,5 балла. Шкала Рихтера. Несмотря на то, что используется шкала Рихтера, интенсивность локальных сотрясений является одним из важнейших факторов, которые необходимо учитывать при построении устойчивости.

Искусственный интеллект может помочь оценить здания и спланировать меры предосторожности: Игорь экспертная система является частью мобильной лаборатории, которая поддерживает процедуры, ведущие к сейсмической оценке каменных зданий и планированию работ по их модернизации. Он успешно применяется для оценки зданий в Лиссабон, Родос, Неаполь

Сейсмически опасные зоны России

Несмот­ря на то, что наша стра­на отно­сит­ся к уме­рен­но опас­ной в плане воз­ник­но­ве­ния силь­ных зем­ле­тря­се­ний, все же 1/3 ее тер­ри­то­рии вхо­дит в зону сей­сми­че­ской актив­но­сти (110 городов).

1. Даль­ний Восток

На ост­ро­ве Саха­лин (г. Неф­те­горск) 28 мая 1995 года про­изо­шло самое раз­ру­ши­тель­ное зем­ле­тря­се­ние за всю исто­рию Рос­сии. Боль­шин­ство домов было раз­ру­ше­но, так как при их стро­и­тель­стве не были соблю­де­ны стан­дар­ты без­опас­но­сти для таких сей­смо­опас­ных реги­о­нов. Насе­ле­ние горо­да на тот момент состав­ля­ло око­ло 3000 чело­век. 2040 чело­век ока­за­лось жерт­ва­ми трагедии.

Сего­дня вся тер­ри­то­рия Даль­не­го Восто­ка, вклю­чая ост­ров Саха­лин и Кури­ло-Кам­чат­ский реги­он отно­сит­ся к сей­смо­опас­ным рай­о­нам. Кам­чат­ский полу­ост­ров вхо­дит в так назы­ва­е­мый Тихо­оке­ан­ский пояс, на долю кото­ро­го при­хо­дит­ся 2/3 круп­ней­ших зем­ле­тря­се­ний мира.По про­гно­зу уче­ных здесь уже в бли­жай­шие 10 лет воз­мож­ны ката­стро­фи­че­ские землетрясения.

2. Реги­о­ны Север­но­го Кавказа

До XX века мно­гие зем­ли Кав­ка­за, осо­бен­но в гор­ных рай­о­нах не были осво­е­ны, на пред­мет сей­сми­че­ской актив­но­сти их не изу­ча­ли, поэто­му зем­ле­тря­се­ния там не реги­стри­ро­ва­лись. В 2008 на тер­ри­то­рии Чечен­ской Рес­пуб­ли­ки году про­изо­шло зем­ле­тря­се­ние в 6 бал­лов, в резуль­та­те кото­ро­го погиб­ло 13 чело­век. Так как боль­шин­ство горо­дов это­го реги­о­на нахо­дит­ся в гор­ной мест­но­сти, то здесь сей­смо­ло­ги про­гно­зи­ру­ют воз­ник­но­ве­ние ката­стро­фи­че­ских землетрясений.

3. Полу­ост­ров Крым

Тер­ри­то­рия Кры­ма извест­на как сей­смо­опас­ная еще с V в. до н. э. Послед­ствия мощ­ных зем­ле­тря­се­ний в про­шлом мы наблю­да­ем сего­дня в виде гря­зе­вых вул­ка­нов. Извест­ная гора Кара-Даг явля­ет­ся резуль­та­том мощ­но­го извер­же­ния вул­ка­на во вре­мя зем­ле­тря­се­ния. Мно­гие зем­ле­тря­се­ния в Кры­му могут при­ве­сти к цуна­ми, так как их оча­ги будут зале­гать на мор­ском дне. Так,в про­шлом веке (1927) при силь­ном зем­ле­тря­се­нии в Кры­му жите­ли уже наблю­да­ли очень высо­кие вол­ны на Чер­ном море. Кста­ти, имен­но это зем­ле­тря­се­ние послу­жи­ло нача­лом созда­ния в Рос­сии пер­вых норм для построй­ки зда­ний в сей­смо­опас­ных регионах.

4. Юг Сиби­ри, Алтай, Сая­ны, Бай­кал и Забайкалье

Тер­ри­то­рию Алтая отно­сят к сей­смо­опас­но­му, так как здесь слу­ча­ют­ся силь­ные зем­ле­тря­се­ния раз в 10 лет. Самые раз­ру­ши­тель­ные толч­ки в 7.3 бал­ла про­изо­шли в 2003 году.

В мар­те 2021 в оча­ге это­го зем­ле­тря­се­ния были зафик­си­ро­ва­ны толч­ки. У бере­гов Бай­ка­ла так­же слу­ча­ют­ся очень силь­ные зем­ле­тря­се­ния в 9 бал­лов и даже цуна­ми 3‑х мет­ро­вой высо­ты. След­стви­ем таких толч­ков явля­ет­ся опус­ка­ния дна озе­ра на 15–20 мет­ров, что при­во­дит к затоп­ле­нию суши и воз­ник­но­ве­нию зали­вов и провалов.

5. Реги­о­ны цен­траль­ной Рос­сии так­же не могут чув­ство­вать себя в пол­ной без­опас­но­сти, хотя уче­ные и не отно­сят их к сей­сми­че­ски опас­ным. Напри­мер, в Москве еще в лето­пи­сях было заре­ги­стри­ро­ва­но силь­ное зем­ле­тря­се­ние в 1445 году, в резуль­та­те кото­ро­го сотря­са­лась цен­траль­ная часть горо­да вокруг Крем­ля. Сего­дня сей­смо­ло­ги под­счи­та­ли, что в бли­жай­шие 50 лет в Москве воз­мож­ны зем­ле­тря­се­ния око­ло 5 бал­лов с 10% вероятностью.

Правила поведения при землетрясении и извержении вулкана

Если сотрясение земли сопровождается вулканическим извержением, действовать нужно незамедлительно, в соответствии со следующими требованиями основ безопасности жизнедеятельности:

1. немедленно покиньте помещение;
2. наденьте респиратор или закройте лицо руками;
3. по кратчайшему маршруту направляйтесь к возвышенному месту в противоположной стороне от вулкана, закрывая голову от пепла и обломков;
4. избегайте построек и ЛЭП;
5. ожидайте эвакуацию.

Знание краткой памятки по действиям в случае землетрясения, которую все изучали еще на школьных уроках ОБЖ — залог вашей безопасности во время ЧП.

КАК ДЕЙСТВОВАТЬ ПОСЛЕ ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЯ

• Окажите первую медицинскую помощь нуждающимся.
• Освободите попавших в легкоустранимые завалы.
• Будьте осторожны! Обеспечьте безопасность детей, больных, стариков. Успокойте их. Без крайней нужды не занимайте телефон.
• Включите радиотрансляцию. Подчиняйтесь указаниям местных властей и служб по ликвидации последствий стихийного бедствия.
• Проверьте, нет ли повреждений электропроводки. Устраните неисправность или отключите электричество в квартире. Помните, что при сильном землетрясении электричество в городе отключается автоматически.
• Проверьте, нет ли повреждений водопроводных сетей. Устраните неисправность или отключите сети. Не пользуйтесь открытым огнем. Спускаясь по лестнице, будьте осторожны, убедитесь в ее прочности.
• Не подходите к явно поврежденным зданиям, не входите в них. Будьте готовы к сильным повторным толчкам, так как наиболее опасны первые 2 — 3 часа после землетрясения. Не входите в здания без крайней нужды.
• Не выдумывайте и не передавайте никаких слухов о возможных повторных толчках. Пользуйтесь официальными сведениями.
• Если Вы оказались в завале, спокойно оцените обстановку, по возможности окажите себе медицинскую помощь. Постарайтесь установить связь с людьми, находящимися вне завала (голосом, стуком).
• Помните, что зажигать огонь нельзя, воду из бачка унитаза можно пить, а трубы и батареи можно использовать для подачи сигнала. Экономьте силы. Человек может обходиться без пищи более полумесяца.

Психологическое принятие предстоящей кончины

Одна из ключевых задач при подготовке к смерти — действительно осознать и принять её неизбежность, притом лично для себя. Если это произошло, сохраняется позитивная эмоциональная реакция и возможность предпринимать дальнейшие действия.

Верующим людям в определённой степени легче принять мысль о своей кончине, так как практически все религии уделяют большое внимание загробной жизни и убеждают, что смерти не нужно бояться, что в загробном мире жизнь продолжается. Страх перед смертью отступает также благодаря социальной поддержке, которая укрепляет самооценку, снимает негативное влияние стресса от осознания скорого конца жизни

В этой ситуации человеку особенно важно чувствовать, что он не одинок

Страх перед смертью отступает также благодаря социальной поддержке, которая укрепляет самооценку, снимает негативное влияние стресса от осознания скорого конца жизни

В этой ситуации человеку особенно важно чувствовать, что он не одинок

Приближаясь к преклонным годам, люди так или иначе обращают внимание на естественный и неизбежный конец всякого, пусть и долгого, жизненного пути. Прижизненный договор

Прижизненный договор

Сила землетрясений

Для оценки силы землетрясения используют шкалу магнитуд и шкалу интенсивности.

Первая различает землетрясения по величине магнитуды — энергетической характеристики землетрясения (меры его энергии). Наиболее популярная шкала, оценивающая энергию землетрясения, — шкала магнитуд Рихтера.

Значение магнитуды лежит в пределах от 1 до 9. Эту шкалу нередко путают с 12-балльной шкалой интенсивности землетрясения, которая оценивает внешние проявления подземного толчка (воздействие на строения, людей, природные объекты). Когда случается землетрясение, то поначалу становится известна его магнитуда, определяемая по сейсмограммам, а интенсивность может быть выяснена лишь спустя время после получения достаточно полной информации о последствиях.

Поврежденный город после землетрясения в провинции Сычуань (Китай)

9,5 — максимальная зарегистрированная на сегодняшний день магнитуда, хотя теоретически она может быть и выше.

Интенсивность землетрясений зависит как от глубины очага, так и от магнитуды. Она тем больше, чем ближе очаг располагается к поверхности. К примеру, если очаг землетрясения с магнитудой 8,0 расположен на глубине 10 км, то на поверхности земли его интенсивность составит 11–12 баллов. А при той же магнитуде, но в очаге, находящемся на глубине 40–50 км, воздействие на поверхности будет равно 9–10 баллам.

На данный момент в мире используют несколько шкал интенсивности. В Европе с 1996 г. применяют европейскую макросейсмическую шкалу (EMS). В Японии пользуются шкалой Японского метеорологического агентства (Shindo), в России и Соединенных Штатах — модифицированной шкалой Меркалли (MM).

Так, умеренное 4-балльное землетрясение по шкале Меркалли уже отмечается многими людьми; при 6-балльном могут возникнуть незначительные повреждения зданий.

Балльная шкала интенсивности землетрясения:

• 1 бал — Не ощущается. Отмечается только специальными приборами
• 2 бал — Очень слабое, отмечается только домашними животными и некоторыми людьми в верхних этажах зданий
• 3 бал — Слабое. Ощущается только внутри некоторых зданий, как сотрясение при езде на грузовике
• 4 бал — Умеренное. Слышны скрип половиц, балок, звон посуды, дрожание мебели. Внутри здания сотрясения ощущаются большинством людей
• 5 бал — Довольно сильное. В комнатах чувствуются толчки как от падения тяжелых предметов. Лопаются оконные стекла, качаются люстры и мебель
• 6 бал — Сильное. Качается тяжелая мебель, бьется посуда, с полок падают книги, разрушаются только очень ветхие дома
• 7 бал — Очень сильное. Разрушаются старые дома. В крепких зданиях появляются трещины, осыпается штукатурка. В реках и озерах мутнеет вода
• 8 бал — Разрушительное. Деревья сильно раскачиваются, ломаются прочные ограды. Разрушаются многие крепкие здания. На почве появляются трещины
• 9 бал — Опустошительное. Разрушаются прочные строения. Появляются значительные трещины на почве
• 10 бал — Уничтожающее. Разрушаются даже крепкие здания и мосты. Возникают оползни и обвалы, трещины и изгибы в почве
• 11 бал — Катастрофа. Разрушаются почти все каменные постройки, дороги, плотины, мосты. На поверхности земли образуются трещины со сдвигами
• 12 бал — Сильная катастрофа. Разрушаются все сооружения, опустошается вся местность. Изменяются русла рек

Подготовка

1. Предварительно подготовленный план действий при нахождении в доме или общественных местах. 2. Рассказать о правилах безопасности всем членам семьи. 3. Обязателен запас еды и питьевой воды на несколько суток. 4. Хранить удостоверение личности и ценности в легкодоступном месте. 5. Снять с верхних полок все опасные и неустойчивые предметы. А так же закрепить тяжелую мебель.

Как вести себя во время землетрясения

Как мне знать, что происходит землетрясение? В момент землетрясения вы почувствуете, что пол ходит под ногами, оконные стекла трясутся в рамах, мебель и предметы обихода начнут странно двигаться, висячие светильники и лампы начнут раскачиваться под потолком, и ваше равновесие и способность двигаться будут нарушены этим странным движением. Ощущени напоминает пребывание на палубе корабля в качку.

Можно приобрести особые приборы, дающие предупреждение за несколько секунд до землетрясения, что позволяет укрыться.

Если вы находитесь в помещении и чувствуете, что пол ходит ходуном у вас под ногами, как можно скорее переберитесь в безопасное место – в следующем порядке приоритетов:

1. На улицу – если вы можете покинуть здание немедленно (в течение нескольких секунд), сделайте это – выйдите на открытое пространство!
2. В защищенное пространство (МАМАД) или на лестничную клетку – если вы не можете выйти на улицу в течение нескольких секунд, укройтесь в вашем МАМАДе. Если такового в вашей квартире нет, выйдите на лестничную клетку и оставайтесь там до прекращения землетрясения (относится к многоэтажным домам и иным зданиям, которые невозможно покинуть в течение нескольких секунд)
3. Укройтесь под прочным столом или во внутреннем углу комнаты – если вы не можете немедленно выйти на улицу или укрыться в МАМАДе или на лестничной клетке, укройтесь под прочным столом или во внутреннем углу комнаты.

Дополнительные инструкции к пребыванию в различных зданиях (после того, как вы укрылись в безопасном месте, в соответствии с указаниями, изложенными выше):

• Держитесь подальше от внешних стен, окон и полок
• Укройтесь следующим образом: станьте на четвереньки, близко к полу, и прикройте голову и лицо руками
• Если вы в инвалидном кресле-каталке, застопорите колеса и прикройте голову
• Не пользуйтесь лифтом во время землетрясения – вы можете застрять в кабине.

На улице:

• Если землетрясение застало вас на улице, оставайтесь на открытой местности и держитесь как можно дальше от зданий. Самое безопасное место – на открытой местности!
• Берегитесь падающих предметов – облицовки стен, компрессоров кондиционеров, осколков стекла и порванных электропроводов.

Если вы в автомобиле:

• Если землетрясение застало вас в автомобиле, немедленно остановитесь и переждите в машине до окончания землетрясения; корпус машины защитит вас
• Не останавливайте машину под мостами, рядом с высотными зданиями и под крутыми склонами, ввиду опасности обвалов. Следует отъехать или отойти подальше от таких объектов.

Если вы на берегу моря:

• Если землетрясение застало вас на морском берегу, покиньте район немедленно и держитесь как можно дальше от моря, чтобы избежать волн цунами, которые могут накрыть берег
• Внезапный и резкий отлив является признаком приближающейся волны цунами.

Подготовка заранее поможет вам сохранять хладнокровие и действовать эффективно. Рекомендуется проводить учения по выполнению всех указанных выше действий, как минимум дважды в год, чтобы в случае ЧП ваша реакция была автоматической.

Если землетрясение застало вас на улице

Если землетрясение застало вас на улице, главное правило – не бегите. Двигаясь спокойно и плавно, старайтесь идти по открытой местности и отойти подальше от зданий, линий электропередач и фонарных столбов. Не находитесь там, где видите поврежденные участки земли.

Не пытайтесь убежать или уехать от землетрясения на машине — это только увеличит шансы на то, чтобы получить травмы. Обратите внимание на то, что при толчках землетрясения крышки люков на асфальте могут сдвинуться в стороны. Одна из некоторых частых причин смертей при землетрясениях — падения людей в открытые канализационные люки. Самое безопасное место при землетрясении в городе — открытая местность, желательно — на возвышении

Самое безопасное место при землетрясении в городе — открытая местность, желательно — на возвышении.

Многие люди стремятся спрятаться под мостом, однако мы не рекомендуем этого делать: даже если мост достаточно крепок, чтобы не обрушиться от землетрясения, части его конструкции (например, дорожные знаки, части ограды и т.д.) могут слететь и упасть прямо на вас.

Техника бега и основные принципы подготовки к горному трейлу

Что касается влияния трейлраннинга на здоровье человека и его физическую форму, то он очень хорошо развивает координацию, силу, выносливость и умение сохранять концентрацию долгое время. Польза бега по горам в том, что он помогает включить в работу практически все группы мышц ног, спины, верхнего плечевого пояса, кора.

Техника бега по пересеченной местности предусматривает более короткий шаг и более сильное отталкивание от поверхности (которая может быть все более непредсказуемой с каждым шагом). Более активно работают стабилизирующие мышцы, локти разведены намного шире, для лучшего равновесия, ноги приходиться поднимать значительно выше, в результате чего намного активнее работает четырехглавая мышца бедра.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Шаг имеет разную длину. Перепрыгивание с камня на камень, повороты и торможения, иногда приходится резко менять траекторию движения, преодолевая природные преграды.

Техника бега во время преодоления горной дистанции важна так же, как и во время гладкого бега. Опытный тренер, специализирующийся в беге по пересеченной местности, поможет вам провести анализ вашей нынешней техники и посоветует как бежать более эффективно, повысить КПД, снизить энергозатраты. Правильная техника помогает экономить силы и включить в работу нужные группы мышц.

Специалисты в этой области неофициально различают две основные техники бега в гору: «от бедра» и «на икроножной мышце». Что подразумевает более активное использование одной из этих мышц.

Постоянные перепады высот, разная плотность грунта и неустойчивая постановка стопы мгновенно перегружают недостаточно сильные связки и суставы бегуна-любителя. По этой причине прежде чем перейти с «гладкого» бега в горы, необходимо подготовить свои связки к такого вида работе. Для этого, в первую очередь, необходимо увеличить объем силовых тренировок, выполняя специальные упражнения для тех групп мышц, которые наиболее активно задействованы при беге по пересеченной местности.

Силовая тренировка для трейлраннера – это неотъемлемая часть подготовительного процесса, она занимает подчас треть всего тренировочного процесса.

Трейлраннинг – циклический вид спорта, поэтому тренировки должны соответствовать основным принципам тренировок на выносливость. Просто так «встать с дивана» и пробежать 30 км где-нибудь в Альпах вряд ли получится, по крайней мере, без негативных последствий. Поэтому позаботьтесь заранее о плане тренировок и начните включать силовой комплекс в свой тренировочный процесс.

По своим нагрузкам дистанция 25-километрового трейла сопоставима с марафоном в городских условиях. Поэтому специалисты рекомендуют активно добавлять в тренировочный процесс специальные упражнения для укрепления связок и суставов.

Если вы нацелены на определенный результат, то старайтесь в начале сезона распланировать свой спортивный год и выделить основные старты. Это позволит разделить календарный сезон на периоды: базовый, УТС (учебно-тренировочные сборы), соревновательный, межсезонный. При этом во всех периодах, кроме тренировочных сборов, существует деление периодов на циклы, включающие в себя интенсивную равномерно нарастающую нагрузку, чередующуюся с периодами восстановления.

План тренировок – это индивидуальная программа, не забывайте об этом, обратитесь к специалистам, которые разработают план специально для вас.

В одной из следующих статей мы поговорим о том, куда лучше поехать на сборы. Для трейлраннеров их стоит проводить на высотах от 700 до 1500 м над уровнем моря, к примеру, в Кисловодске – центре олимпийской подготовки национальных сборных команд. Для скайраннеров, у которых соревнования проводятся на высоте свыше 2000 м над уровнем моря, сборы рекомендуют проводить на высотах более 1500 м, к примеру, в Приэльбрусье.

Циклические виды спорта, к которым относится трейлраннинг, направлены на развитие выносливости. Желательно делать интервалы на реальном рельефе — лесные, горные тропы, лесопарковая зона. Ускорения выполнять не только в гору, но и с горы. Почти во всех городах России есть лесопарковые зоны, имеющие хотя бы минимальный перепад высоты.

Правила поведения при землетрясении и извержении вулкана

Если сотрясение земли сопровождается вулканическим извержением, действовать нужно незамедлительно, в соответствии со следующими требованиями основ безопасности жизнедеятельности:

1. немедленно покиньте помещение;
2. наденьте респиратор или закройте лицо руками;
3. по кратчайшему маршруту направляйтесь к возвышенному месту в противоположной стороне от вулкана, закрывая голову от пепла и обломков;
4. избегайте построек и ЛЭП;
5. ожидайте эвакуацию.

Знание краткой памятки по действиям в случае землетрясения, которую все изучали еще на школьных уроках ОБЖ – залог вашей безопасности во время ЧП.

Можно ли предупредить гибель людей

В 20-веке в опасных зонах началось строительство специальных сейсмоустойчивых зданий повышенной прочности. Проводится разъяснительная работа среди населения, как вести себя во время землетрясения. Создаются специальные безопасные участки, где лучше всего оставаться во время стихийного бедствия.

К сожалению, прогноз приближающегося землетрясения с хорошей точностью пока невозможен, однако научные изыскания в этом направлении ведутся. По всему миру расположены сейсмические станции. Ведутся сводки сейсмоактивности, составляются карты геотермических процессов в недрах земли, по этим статистическим данным строятся прогнозы.

Замечено, например, что перед бедствием из горных пород усиленно выделяется газ радон, который можно зафиксировать. Исследуется также аномальное поведение животных перед катастрофой. Основными предвестниками подземных толчков могут быть рыбы и насекомые.