Влияние холодной воды на организм человека - вода

Современные рекорды плавания в холодной воде.

В 1987 году 30-летняя американка Л. Кокс покорила вплавь самый холодный из проливов – Берингов. Она преодолела 7 км, затратив на это 2 часа 50 минут в воде, имеющей температуру всего плюс 7 градусов! В 1988 году отважная спортсменка вновь удивила мир. За 4 часа 18 минут она проплыла по озеру Байкал почти 16 км при температуре воды плюс 9-10 градусов. Никому на планете не удавалось подобное.

Нельзя не отметить и еще одно исключительное достижение представительницы прекрасного пола. В 1985 году она осуществила фантазию Жюля Верна – за 80 дней проплыла вокруг света!

По материалам книги Энциклопедия выживания на море. Потапов А.В.

Что такое моржевание? Чем отличается от плавания в холодной воде?

Андрей Коновалов рассказывает: «Моржевание и плавание в холодной воде хоть и разные вещи, но цель у них одна – это оздоровление и закаливание. Не все умеют плавать, поэтому и используют обливания холодной водой, обтирание снегом, прогулки без одежды зимой, быстрое окунание в прорубь. Это можно назвать моржеванием.

А если человек задумался о закаливании и умеет плавать, то сразу начинает искать условия, чтобы не просто окунуться, а проплыть в холодной воде какую-то дистанцию».

Есть несколько способов закаливания: солнцем (принятие солнечных ванн в любую погоду), воздухом (прогулки при любой температуре, сон на свежем воздухе) и водой (обтирание, обливание, душ, окунание в холодную воду).

Основатель петербургского ЗОЖ-сообщества «Невские моржи» Роман Лебедев в интервью Sports.ru рассказывает, что в Петербурге моржи круглый год принимают солнечные ванны у стен Петропавловской крепости. Некоторые только загорают, а некоторые также окунаются в воду на несколько секунд: «Перед заходом в воду и небольшим заплывом (несколько метров) моржи босиком бегают вокруг крепости, тянутся, занимаются йогой, разминаются и разогреваются.

Благодаря регулярным тренировкам уже второй год при минус пяти я тренируюсь и бегаю час босиком в одних шортах, закаляюсь и дальше бегу до машины: переодеваюсь в рабочий костюм и еду на работу».

Причины переохлаждения

Факторы, влияющие на вероятность гипотермии:

погодные условия;
качество одежды и обуви;
заболевания и патологические состояния организма.

Погодные условия

Параметрами, влияющими на скорость потери тепла организмом, являются:

температура окружающей среды;
влажность воздуха;
сила ветра.

Температура окружающей средыВлажность воздухаСила ветра

Заболевания и патологические состояния организма

Болезни и патологические состояния, способствующие развитию гипотермии:

сердечная недостаточность;
цирроз печени;
болезнь Аддисона;
гипотиреоз;
кахексия;
состояние алкогольного опьянения;
кровотечение;
черепно-мозговая травма.

Сердечная недостаточностьЦирроз печениБолезнь Аддисонанадпочечниковальдостеронкортизоландростерональдостерона и кортизолаартериальное давлениеГипотиреозщитовидной железытрийодтиронин и тироксинКахексиянедели и даже месяцыСПИДтуберкулезхолераСостояние алкогольного опьянения96%воспалением легкихКровотечениетошнотапри отсутствии ветра и при нормальной влажности воздухаЧерепно-мозговая травма

Физиологические основы закаливания

В основе закаливания лежит тренировка периферических и центральных звеньев системы терморегуляции, которые контролируют процессы образования и отдачи тепла в организме.

Организм человека в процессе эволюции выработал способность приспосабливаться к изменениям погодных условий, выдерживая даже значительные перепады температур, сохраняет при этом тепловой баланс внутри тела.

При закаливании резко активизируется иммунная система, повышается физическая и умственная работоспособность, устойчивость к инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям, атеросклерозу, ожирению, диабету.

Естественные факторы внешней среды, которые используются при закаливании, – это солнце, воздух и вода.

Закаливание воздухом

Под воздействием воздушных ванн повышается тонус нервной и эндокринной систем, нормализуются функции пищеварения, улучшается работа сердечной и дыхательной систем, изменяется состав крови – увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина, следовательно усиливается насыщение клеток организма кислородом.

Чем больше разница температур тела и воздуха, тем сильнее раздражаются рецепторы кожи. Поэтому холодные воздушные ванны активизируют защитные компенсаторные терморегуляторные механизмы, тренируя скорость сосудистых реакций, которые предохраняют организм от резких перепадов внешних температур.

Теплый воздух не несет закаливающего эффекта, но зато положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме.

Закаливание солнцем

Солнечная радиация оказывает влияние на организм с помощью инфракрасного и ультрафиолетового излучения.

Под действием инфракрасных лучей в организме происходит образование добавочного тепла, в результате чего усиливается потоотделение, увеличивается испарение влаги с кожных покровов, расширяются сосуды, появляется покраснение кожи, возрастает кровоток.

Ультрафиолетовые лучи (УФ) производят мощный биологический эффект на организм: под их влиянием в коже синтезируется витамин Д, играющий важную роль в фосфорно-кальциевом обмене. УФ лучи характеризуются бактерицидным свойством, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, оказывают тонизирующее влияние на все органы и системы.

Кожа людей, принадлежащих к различным расам, имеет разную чувствительность к солнечному облучению. Это связано с толщиной поверхностного рогового слоя и способностью кожи к синтезу меланина – пигмента, количество которого определяет различный цвет кожных покровов: от белого до черного.

Закаливание водой

Одним из показателей эффективности водных закаливающих процедур служит реакция кожи.

Выделяют три фазы реакции кожных покровов на действие холодной воды:

I фаза – происходит спазм сосудов кожи, при сильном охлаждении изменения касаются и подкожно-жировой клетчатки.
II фаза – идет процесс адаптации к низкой температуре воды: сосуды расширяются, кожа краснеет. Для этой фазы характерно улучшение самочувствия, прилив бодрости и энергии.
III фаза –переохлаждение, когда заканчиваются приспособительные возможности организма, тело уже не может сохранить тепло. На этом фоне возникает сильный спазм подкожных сосудов, кожа бледнеет, обретает синюшный оттенок, появляется озноб.

При регулярном закаливании водой первая фаза становится короче, а вторая приходит быстрее. Самое главное, не допускать третьей фазы.

Что такое «белок холодового шока» и при чем здесь зимняя спячка животных?

Ученые обнаружили, что погружение в холодную воду активизирует выработку в головном мозге особого белка – RBM3, который также называют «белком холодового шока». Сразу надо сказать, что это вещество для научного мира не новое. Белок RBM3 обычно вырабатывается в организмах млекопитающих, когда их тела охлаждаются во время зимней спячки. А вот для людей, которые преимущественно проводят время в тепле, это вещество считается нехарактерным.

Исследователи предполагают, что RBM3 играет ключевую роль в восстановлении мозга млекопитающих после длительной зимней спячки. Ведь как известно, во время зимнего сна в организме животных все жизненно важные процессы замедляются.

В 2015 году команда ученых из Кембриджского университета провела опыт, в ходе которого две группы мышей – здоровых и с нейродегенеративными расстройствами – ввела в состояние гипотермии (снижения температуры их тел до 35 градусов). После восстановления температуры ученые обнаружили, что у здоровых мышей синапсы (места соединения нервных клеток головного мозга) восстановились, а вместе с тем повысился уровень белка RBM3. А вот у больных животных все показатели остались без изменений. Такой результат позволил ученым предположить, что именно белок RBM3 способствует формированию новых нейронных связей.

В ходе другого исследования, проведенного также на мышах, ученые обнаружили, что отмирание клеток головного мозга, вызванное болезнью Альцгеймера, можно предупредить, если искусственно повысить в организме уровень RBM3 .

Современные рекорды плавания в холодной воде.

По материалам книги Энциклопедия выживания на море. Потапов А.В.

Причины смерти от переохлаждения

Вначале холодный воздух вокруг кажется безобидной ситуацией. Вы дрожите, что является рефлекторной реакцией на холод: организм заставляет двигаться, чтобы выделять энергию. Краснеют щеки, уши и неприкрытые кисти рук. Все это пока, действительно, не страшно, т.к. вы находитесь в полном сознании и в идеале скоро пойдете в помещение, где легко отогреетесь теплым питьем и горячей ванной. Однако, если провести на холоде длительное время, при определенных условиях можно потерять температуру тела и умереть от переохлаждения.

При снижении температуры тела человека до +36 градусов мышцы шеи и плеч начинают сжиматься — это так называемый предсудорожный мышечный тонус. В это время рецепторы кожи посылают сигналы гипоталамусу, в , а он дает команду капиллярам под кожей сузиться. В результате вы чувствуете, как ноги и руки ломит от холода. Если ничего не предпринять и остаться на холоде на 45-60 минут, то температура может упасть до +35 градусов. Вас начнет сильно трясти: так организм предпринимает отчаянные попытки выделить тепло при помощи движения.

Но вот прошел час. Ферменты мозга работают уже не столь активно, уровень метаболизма падает на 3-5% с понижением температуры тела на каждый градус. Когда она достигает +34 градусов, человек постепенно начинает входить в состояние забытья, терять память и рассудок. В этот момент он уже не способен сам себе помочь, а потому просто падает в сугроб.

Тем временем из-за обездвиженности тела тепло уходит все интенсивнее. При +32 градусах у человека наступает состояние ступора: спутанность сознания, апатичное состояние. Вот почему смерть от обморожения внешне можно описать так: когда человек замерзает, он будто бы засыпает.

Далее температура тела падает еще ниже. При показателях меньше +30 градусов электрические импульсы в теле становятся аритмичными, сердце качает только две трети привычного объема крови. При этом наблюдается нехватка кислорода, отчего могут начаться галлюцинации.

В среднем смерть от переохлаждения организма наступает, когда температура тела человека падает до +29 градусов и ниже.

Некоторые люди перед гибелью ведут себя странно. Например, начинают срывать с себя одежду. Это объясняется тем, что при переохлаждении организм включает тепловую реакцию под названием вазоконстрикция: происходит сужение сосудов кожи, на что тратится огромное количество глюкозы, поэтому вскоре от нехватки энергии сжимающие сосуды мышцы расслабляются, это заставляет теплую кровь от внутренних органов хлынуть на периферию — у человека начинается ложное ощущение жара. А так как жертва холода уже мало что соображает, она начинает раздеваться, чтобы охладиться.

Еще одна неадекватная реакция умирающего человека на холод — рытье норы. Многие теплокровные животные перед зимней спячкой роют норы и укрываются в листве. В последние минуты жизни человек как бы возвращается к своим корням, становясь подобным животному. Это состояние медики называют терминальным копанием. Оно обычно происходит за несколько минут до полной потери сознания и смерти.

По причине такого поведения замерзших насмерть часто путают с жертвами сексуального насилия. Тело лежит обнаженным, закопанное в листья или землю, а одежда валяется рядом. Что еще может подумать непосвященный в тему человек? Однако криминалисты знают, что не всегда эти признаки являются свидетельством насильственной смерти.

Война и холод

«Траншейная стопа» — это местное холодовое повреждение, развивающееся в результате длительного воздействия холода и сырости. Для этого достаточно простоять 12 ч в воде даже при температуре +10 °С, ведь мокрые ноги мерзнут значительно быстрее сухих. Кровеносные сосуды сужаются, и лишенная притока крови ткань начинает отмирать. Пораженная стопа холодная на ощупь, бледно-пятнистая и кажется онемевшей. После согревания кожа становиться багрово-красной, стопа распухает и очень болит, «словно электрический разряд пропускают». Могут возникнуть волдыри, язвы и даже развиться гангрена. В особо тяжких случаях стопа отмирает и ее приходится ампутировать.

Но при тяжелых ранениях сильный холод может оказать услугу: значительно снижаются кровопотери, снижается скорость метаболических реакций, уменьшается потребность тканей в кислороде. Все это, дополненное холодовой анестезией, может помочь тяжело раненому выжить до прихода медицинской помощи.

Человек может выдерживать достаточно сильный холод, если будет сыт, одет и здоров. В мирное время только экстремальные ситуации могут стать причиной смерти от холода, но во время войны смерть от переохлаждения зимой становится не менее реальной, чем смерть от пуль. История изобилует примерами, когда мороз кардинально менял исход военных кампаний. В результате переохлаждения погибают не только солдаты, но и беженцы, оставшиеся без еды и крова, а особенно часто холод уносит жизни стариков и детей

Польза контрастного душа для сосудов

Водные закаливания укрепляют весь организм, но особенно велика польза контрастного душа для сосудов. Если вы хотите понять, как влияет контрастный душ на сосуды нашего тела, достаточно знать элементарные законы физики.

Под воздействием холодной воды стенки сосудов сужаются, кровоток замедляется. Горячая же вода заставляет их расширяться, вызывая сильный приток крови. Если принимать контрастный душ регулярно, это тренирует сосуды, из-за чего их стенки становятся более эластичными, значительно снижается риск возникновения тромбов.

По тому же принципу тренируется и сердечная мышца. В результате постоянных тренирующих нагрузок улучшается кровоснабжение всех органов тела, ускоряется обмен веществ, сердце быстрее адаптируется в стрессовых ситуациях.

Контрастный душ также полезен для сосудов после длительных интенсивных физических нагрузок, например тренировок профессиональных спортсменов. После интенсивной работы в мышцах образуется молочная кислота, из-за которой мы чувствуем сильную мышечную боль. Усиленный под воздействием смены температур кровоток ускоряет выведение молочной кислоты и снимает боль.

Людям с варикозным заболеванием вен контрастный душ нижних конечностей показан после посещения бани или сауны. Он помогает венам сократиться и снижает риск возникновения венозного кровотечения.

Лечение переохлаждения

динамическойреанимациюСогревание пострадавшего:

Устранение контакта промерзшей одежды с телом пострадавшего. Укутывание пострадавшего в термоизоляционный материал, такой как специальное «космическое» одеяло, основным компонентом которого является фольга. Помещение пациента под лампу с дозированным инфракрасным излучением. Обкладывание пациента грелками с теплой водой. Температура воды в них не должна превышать температуру тела более чем на 10 – 12 градусов. Погружение в теплую ванну. Температура воды в начале процедуры на 2 – 3 градуса больше температуры тела. Впоследствии температура воды поднимается на 8 – 10 градусов в час. Прикладывание тепла на проекции крупных кровеносных сосудов. Внутривенное введение теплых инфузионных растворов, температура которых не должна превышать 40 – 42 градуса. Промывание желудка теплой водой (40 – 42 градуса). При спазме жевательных мышц и невозможности введения зонда через рот осуществляется инъекция диазепама в мышцы дна рта, а затем повторное введение зонда

При спазме жевательных мышц можно ввести зонд через нос (назогастральный зонд), однако с большой осторожностью, так как значительно повышается риск возникновения рвоты и попадания содержимого желудка в дыхательные пути

Коррекция жизненно важных показателей:

Оксигенация увлажненным кислородом. Процент кислорода во вдыхаемом воздухе должен подбираться таким образом, чтобы сатурация (насыщение) крови кислородом составляла более 95%.
Поддержание артериального давления в пределах 80/60 – 120/80 мм ртутного столба. При низком артериальном давлении внутривенно вводится атропин 0,1% — 1 мл (в разведении на 10 – 20 мл физраствора); преднизолон 30 – 60 мг; дексаметазон 4 – 8 мг.
Коррекция электролитного состава крови — раствор Рингер-Локка, Рингер-лактат, декстран-40, декстран-70 и др.
Коррекция уровня глюкозы в крови — глюкоза 5, 10 и 40%; инсулин.
Искусственная вентиляция легких используется при крайне тяжелых переохлаждениях, когда пострадавший не в состоянии дышать самостоятельно.
Внешний кардиовертер и дефибриллятор используются при возникновении серьезных нарушений сердечного ритма. Кардиовертер искусственно вызывает сокращение сердечной мышцы при возникновении чрезмерно длинной паузы. Дефибриллятор используется при возникновении фибрилляции желудочков и тахикардии без пульса.
Электрокардиограф используется в постоянном режиме для контроля сердечной деятельности.

А как у людей?

Ученым и врачам давно известно, что в некоторых ситуациях снижение температуры человеческого тела может послужить эффективной защитой для головного мозга. Так, пациентов с черепно-мозговыми травмами и тех, кому предстоит операция на сердце, вводят в состояние анабиоза путем снижения температуры тела. Причем, еще до недавнего времени ученые хоть и видели от таких методов положительный результат, но не совсем понимали эту взаимосвязь.

Но как оказалось в ходе исследований, существует прямая связь между снижением температуры и восстановлением/разрушением синапсов. У пациентов с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, синапсы разрушаются. Именно это является причиной появления симптомов деменции, таких как спутанность сознания, провалы в памяти, перепады настроения. По мере прогрессирования болезни у пациента могут отмирать целые участки головного мозга. Кстати, нечто похожее происходит и с животными, которые впадают в спячку. За время длительного зимнего сна, по мере замедления процессов жизнедеятельности, в мозге таких животных отмирает почти 20-30% синапсов. Но после пробуждения нейронные связи чудесным образом восстанавливаются.

Кембриджские исследователи решили изучить влияние белка RBM3 на головной мозг человека более детально. Объектом своего исследования ученые выбрали группу пловцов, которые регулярно посещали открытый лондонский бассейн, а в качестве контрольной группы выступили лица, которые регулярно занимались тайцзи, но не плаванием в холодной воде. Ученые в течение 3 зим (2016-2018 гг.) наблюдали за пловцами и регулярно замеряли в их крови количество белка. После тщательного анализа состояния представителей обеих групп, специалисты обнаружили, что, когда температура тела пловцов снижается до 34 градусов, уровень белка RBM3 в их организмах повышался. У представителей контрольной группы этот показатель оставался неизменным.

Поразительные случаи спасения людей оказавшихся в ледяной воде.

Поразительные случаи спасения людей, волей судьбы оказавшихся в ледяной воде. 19 января 1965 года в юго-восточной части Берингова моря перевернулись от обледенения и затонули четыре советских траулера : «Севск», «Себеж», «Нахичевань», «Бокситогорск». Случилось это в 100 милях от острова Св. Матвея и 60 милях от острова Св. Павла.

Единственным, кому удалось спастись, был тралмастер А. Охрименко. Он продержался несколько часов в воде с температурой, близкой к точке замерзания, при 10- балльном шторме и морозе минус 21 градус. Данный случай является уникальным в истории катастроф на море.

В 1986 годулодка с 4 исландскими рыбаками внезапно перевернулась. При этом 3 из них удалось ухватиться за киль. Температура воды не превышала плюс 5 градусов. Продержавшись 45 минут, все они вынуждены были поплыть к берегу. Но через 10 минут 2 утонули. И только 3-му удалось преодолеть 5 км до спасительного берега за 5 часов. 23-летний рыбак был ростом 195 см, весил 125 кг и одет только в рубашку и джинсы. Врачи относят этот случай к феноменальным в медицинской практике.

Установлено, что устойчивость к гипотермии выше у людей с выраженным подкожно-жировым слоем и у спортсменов, тренированных к плаванию в холодной воде. Американские исследователи Пу и Эдхолм (1955) наглядно продемонстрировали это, предложив 2 пловцам, один из которых был непривычен к холодной воде, а другой – тренированный «морж», плавать в воде плюс 16 градусов «до отказа».

Первый был вынужден выйти на сушу через 30 минут. Его била дрожь, движения причиняли боль. Температура в прямой кишке снизилась до плюс 34,5 градуса. Второй испытуемый пробыл в воде 6 часов 40 минут. Чувствовал себя хорошо. Снижения температуры тела у него не отмечалось. Путем применения закаливающих процедур, регулярно выполняемых в течение длительного времени, можно достигнуть высокой степени устойчивости кхолодной воде.

Холодовой шок при длительном пребывании в холодной воде.

Нередко смерть может настигнуть человека, оказавшегося в воде, имеющей температуру ниже 10 градусов, гораздо раньше, чем возникнет общее переохлаждение организма. Причиной смерти будет быстрое развитие холодового шока (общее потрясение организма).

Холодная вода в данном случае выступает не только как среда с очень большой теплоемкостью (в 4,2 раза больше теплоемкости воздуха) и теплопроводностью (в 28,7 раза больше теплопроводности воздуха), но и как сильный термический раздражитель, вызывающий сосудистый коллапс (резкое ослабление кровообращения), особенно у незакаленных людей.

Развитию холодового шока способствуют :перегревание организма (длительное пребывание на солнце, работа в машинном отделении и т. п.) перед попаданием в холодную воду, состояние озноба, быстрое погружение в воду без постепенной адаптации. При этом пострадавший, попав в воду, сразу теряет сознание и тонет, не предпринимая никаких действий к своему спасению.

Что такое переохлаждение?

Снижение температуры тела ниже уровня, необходимого для естественного функционирования органов и поддерживания метаболизма, называют гипотермией. В народе такое состояние более известно как переохлаждение.

Температура тела здорового человека составляет 36,6°С. Возможны незначительные отклонения от 36,0°С до 36,9°С. За поддержку таких показателей отвечает механизм терморегуляции. Именно он противостоит холоду, действующему на организм. Как только температура тела начинает понижаться, терморегуляционный механизм тут же активизирует обмен веществ. Это приводит к увеличению образования тепла и снижению его отдачи.

Но если холод действует на организм длительное время, то собственные ресурсы исчерпываются. Температура тела начинает снижаться. Физиологической нормой, после которой нарушаются процессы, протекающие в организме, является показатель – 34,0°С. Если температура снижается ниже этого значения, развивается гипотермия.

Причины переохлаждения

Бытует мнение, что переохлаждение может возникать только зимой, в лютые морозы. Это не так. Стать жертвой гипотермии можно даже при +10°С, если длительное время гулять в мокрой одежде.

Чаще всего к переохлаждению организма приводят следующие причины:

низкая температура воздуха;
легкая одежда, отказ от ношения шапки, перчаток;
сильный ветер;
неправильная обувь (слишком тесная, на очень тонкой подошве либо из резины);
долгая неподвижность на улице;
высокая влажность;
мокрая одежда, длительно контактирующая с телом;
купание в холодной воде.

Значительно возрастает риск получения переохлаждения в алкогольном опьянении. В таком состоянии сосуды расширены. Кровь, идущая от сердца, быстро остывает. Она способна охладить сердце, а затем и остальные внутренние органы.

Факторы, способствующие переохлаждению

Риск появления гипотермии возрастает при следующих состояниях и болезнях:

дефицит витаминов, минералов в организме;
перенесенные тяжелые потрясения, депрессии, стрессы;
хроническое переутомление;
пониженное давление;
хронические воспалительные, инфекционные заболевания, истощающие организм;
онкологические патологии;
заболевания сердца, вызывающие сгущение крови и затрудняющие ее перекачивание (сердечная недостаточность);
ВИЧ-инфекция;
цирроз печени;
болезнь Аддисона (это недостаточность надпочечников);
перенесенная черепно-мозговая травма, сопровождаемая потерей сознания;
гипотиреоз (болезнь щитовидной железы, при котором может нарушаться механизм терморегуляции);
острые кровопотери, при которых в организме не успевает сработать компенсаторный ответ.
На фоне переохлаждения могут развиться самые различные патологии, начиная от обычной простуды и заканчивая серьезными обморожениями с последующей ампутацией. Длительное воздействие холода способно привести к летальному исходу. Причем смерть может наступить не только от гипотермии, но и от неправильного согревания человека.

В случае переохлаждения ног могут возникнуть следующие патологии:
суставные заболевания;
пиелонефрит (воспалительный процесс в почках);
обморожения конечностей;
цистит (воспаление мочевого пузыря);
аднексит у женщин (воспаление в репродуктивной системе).

При переохлаждении поясницы, могут развиться такие заболевания:

радикулит;
воспалительные процессы в почках;
печеночная недостаточность;
простатит у мужчин;
заболевания репродуктивной системы.

Если замерзает голова, то появляется риск столкнуться со следующими патологиями:

синуситы;
отит;
усугубление гипертонии;
воспаление лицевого, тройничного нерва;
конъюнктивит;
менингит.

Что делать, если замёрзли «внутренности»

Замёрзнуть может не только корпус машины, но и внутренние детали: аккумулятор, тормозные механизмы или технические жидкости.

Технические жидкости

Выбранное по сезону масло загустевает на морозе, но только при сильных минусовых температурах — в районе минус 40 градусов, подчеркнул Антон Храбров. В центральной части России такие холода встречаются редко.

Моторное масло условно подразделяется на летнее, зимнее и всесезонное. Ключевая разница в вязкости.

«Любое масло густеет на холоде и разжижается в жару, поэтому зимние масла должны быть менее вязкими, чем летние. При выборе нужно также учитывать условия эксплуатации автомобиля, особенности климата и пробег авто», — отметила Барно Турсунова.

Если выбрать незамерзайку не по сезону, может замёрзнуть трубка, которая подаёт эту жидкость, или форсунки, которые распыляют её на стекло. Если это произойдёт, отогреть их будет очень трудно — нужно будет оставить машину в тепле на некоторое время, но доехать туда придётся без нормально работающих дворников.

Не стоит покупать жидкость, которая работает только при минус 5 или минус 15 градусах — лучше сразу выбрать ту, которой и минус 30–35 градусов не страшны

Также важно не нарваться на контрафакт: можно не только повредить машину, но и отравиться парами жидкости с неверным составом. Особенно опасна незамерзайка на метиловом спирте (метаноле) — она может даже убить пассажиров авто при вдыхании паров

Антифриз должен быть залит обязательно. Если вместо него будет залита вода, это станет для автомобиля почти что смертью, отметил Антон Храбров. Скорее всего, лопнут радиатор и патрубки, выдавит помпы, возникнут проблемы с радиатором. А в худшем случае — лопнет ещё и блок двигателя, и тогда водителя ждёт очень дорогой ремонт.

При этом менять антифриз на зиму не обязательно — в летнее и зимнее время используется, как правило, один и тот же состав. Но независимо от сезона нужно периодически его обновлять — хотя бы раз в 2-3 года, напомнила Барно Турсунова.

Тормозная жидкость не замёрзнет, если водитель регулярно её меняет. Специальной зимней жидкости нет — состав не зависит от времени года. Но если автомобиль ездит на одной и той же жидкости несколько лет, в ней скопится большое количество влаги — именно она превратится в лёд при первых же сильных морозах.

Водитель не сможет заметить это, пока не поедет — визуально жидкость не видна, но на торможение повлияет сильно, что очень опасно для всех участников дорожного движения. Поэтому лучше не давать тормозной жидкости шанса замёрзнуть и своевременно её менять — не реже одного раза в два года.

Кстати, не стоит в морозы ставить авто на ручной тормоз. Тормозные механизмы могут замёрзнуть и не отпуститься даже при снятии с «ручника» — тогда сдвинуть машину с места будет очень сложно. Вместо этого владельцам «автомата» нужно оставлять авто на «паркинге», а владельцам «механики» — на «скорости»

Здесь важно не ставить машину под уклон, чтобы она не укатилась

Аккумулятор

Он не будет замерзать, если с ним всё в порядке. Конечно, если речь не идёт о машинах жителей Заполярья, где температуры опускаются ниже -40, уточнил Антон Храбров.

Если не лень, то можно забирать его домой — греться. Делать это каждый вечер в течение нескольких месяцев вряд ли захочется — проще купить новый, который точно не разрядится.

В целом сама процедура безопасна для машины, но злоупотреблять постоянным снятием всё-таки не стоит. Во-первых, когда аккумулятор отключается, сбиваются настройки машины. Во-вторых, у всех разные системы сигнализации — некоторые могут работать только от электричества.

Польза обливания холодной водой

Обливание холодной водой, пожалуй, самая популярная процедура закаливания. С нее новичкам рекомендуют начинать знакомство с закаливанием. Кроме обливания, к закаливающим процедурам относят хождение босиком, солнечные и воздушные ванны, различные водные процедуры, в том числе посещение бани и «верх мастерства» моржевание.

Преимуществом обливания холодной водой оказывается тот факт, что привыкать к нему можно постепенно, минимизирую стресс, коим для организма непременно является воздействие холодных температур. Контакт с холодной водой, будучи стрессом для организма, высвобождает внутренние его резервы, активизирует механизмы восстановления температурного баланса. К последним, прежде всего, относится активизация тока крови к внутренним органам и ускорение метаболизма.

Вследствие обливания холодной водой человеческий организм перестает быть критично восприимчивым к холоду, что в межсезонье часто провоцирует простудные заболевания. Доказано, что при воздействии холода или жары в организме запускаются ответные физиологические реакции. В них задействованы не столько конкретные органы, сколько взаимосвязанные функциональные системы, обеспечивающие стабильное поддержание температуры тела.

Позитивное воздействие обливания холодной водой отмечается на уровне функционирования иммунной системы, однако выходит далеко за ее пределы. Польза буквально очевидна и представляет собой:

укрепление защитных свойств организма — снижается частота простудных и респираторно-вирусных заболеваний, организм становится более устойчивым к негативным воздействиям внешней среды;
восстановление и улучшение тонуса кожи, например, после беременности — улучшается кровоснабжение и, соответственно, доставка кислорода и питательных веществ;
устранение целлюлита — в силу выше перечисленных действий, поскольку целлюлит по своей сути оказывается следствием нарушения обменных процессов;
повышение выносливости и работоспособности организма на фоне укрепляющейся силы мышц;
улучшение кровообращения и нормализация артериального давления;
нормализация функции центральной нервной системы, укрепление нервов — происходит активизация нервных рецепторов, снимается раздражительность, улучшается настроение;
улучшение настроения, поскольку повышается общий тонус организма и человек ощущает прилив бодрости.

Главный принцип обливания холодной водой в том, что так не лечится заболевание, а предотвращается его возникновение. Нельзя сказать, что вследствие закаливания исключится случаи ОРВИ. Достаточно уже того, что снизится риск простуд и развития на их фоне осложнений. Закаленный организм благоприятнее воспринимает критические перепады температур воздуха и воды, при этом поддерживает температуру внутренних органов в стабильных границах. Значит, организм становится более стойким перед стрессовыми факторами и самыми разными негативными воздействиями внешней среды.